Cookie Protéiné
Ce cookie protéiné est une excellente source de protéines, idéal pour une collation nourrissante. Riche en fibres, il favorise une bonne digestion et procure une sensation de satiété durable. Il contient également du calcium et du fer, essentiels à la santé des os et du sang. Sa teneur équilibrée en graisses et sucres apporte de l'énergie sans alourdir.
Impact sur les macros
Une Portion (60 g) de Cookie Protéiné contient 237 calories, 15 g de protéines, 24 g de glucides et 9 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 237 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré42 min
- YogaEffort modéré, rythme doux60 min
- NatationNage libre, effort modéré31 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré23 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré30 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)22 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (60 g)
Glucides
- Glucides24 / 313 g(8%)
- Fibres alimentaires4,8 / 38 g(13%)
- Fibres solubles2,4 g
- Fibres insolubles2,4 g
- Sucres totaux8,4 g
- Sucres ajoutés6 / 63 g(10%)
- Polyols0 g
- Autres glucides10,8 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux9 / 83 g(11%)
- Acides gras saturés3,6 / 25 g(14%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés3 g
- Acides gras polyinsaturés2,4 g
- Cholestérol18 / 300 mg(6%)
- Oméga-30,12 g
- Oméga-62,3 g
- Oméga-93 g
- Acide oléique2,8 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0,06 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique1,2 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique2 g
- Acide myristique0,6 g
- Acide palmitique1,8 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,12 g
- Acide arachidonique0,06 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,12 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,12 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,06 g
Protéines
- Protéines15 / 56 g(27%)
Acides aminés
- Lysine1,3 g
- Sérine0,6 g
- Valine0,78 g
- Alanine0,72 g
- Cystine0,06 g
- Cystéine0,24 g
- Proline0,9 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,78 g
- Histidine0,42 g
- Thréonine0,66 g
- Isoleucine0,72 g
- Méthionine0,36 g
- Tryptophane0,18 g
- Acide glutamique2,4 g
- Acide aspartique1,5 g
- Phénylalanine0,6 g
- Glycine0,78 g
- Leucine1,2 g
- Tyrosine0,36 g
Vitamines
- Vitamine A30 / 900 ug(3%)
- Vitamine C1,2 / 90 mg(1%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,6 / 15 mg(4%)
- Vitamine K3 / 120 ug(3%)
- Vitamine B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamine B120,6 / 2,4 ug(25%)
- Thiamine (B1)0,18 / 1,2 mg(15%)
- Riboflavine (B2)0,24 / 1,3 mg(18%)
- Niacine (B3)0,9 / 16 mg(6%)
- Folates30 / 400 ug(8%)
- Acide pantothénique (B5)0,42 / 5 mg(8%)
- Biotine3 / 30 ug(10%)
- Choline30 / 550 mg(5%)
Minéraux
- Calcium120 / 1 000 mg(12%)
- Fer1,5 / 8 mg(19%)
- Magnésium24 / 420 mg(6%)
- Phosphore150 / 700 mg(21%)
- Potassium180 / 3 400 mg(5%)
- Sodium180 / 2 300 mg(8%)
- Zinc0,9 / 11 mg(8%)
- Cuivre0,18 / 0,9 mg(20%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium9 / 55 ug(16%)
- Iode12 / 150 ug(8%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène3 / 45 ug(7%)
- Chlorure120 / 2 300 mg(5%)
Autre
- Eau3 / 3 700 g(0%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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