Chocolat Mi-amer
Le chocolat amer est une source naturelle d'énergie grâce à sa haute teneur en calories et en glucides. Il est remarquable par sa richesse en fibres, qui favorisent une bonne digestion et procurent une sensation de satiété. Ce produit contient également du fer, du magnésium et du potassium, des minéraux essentiels. Ce snack associe plaisir gustatif et bienfaits nutritionnels de manière harmonieuse.
Impact sur les macros
Une Portion (28 g) de Chocolat Mi-amer contient 146 calories, 2 g de protéines, 14,8 g de glucides et 11,2 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 146 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré26 min
- YogaEffort modéré, rythme doux37 min
- NatationNage libre, effort modéré19 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré14 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré19 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)13 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (28 g)
Glucides
- Glucides14,8 / 313 g(5%)
- Fibres alimentaires2,2 / 38 g(6%)
- Fibres solubles0,84 g
- Fibres insolubles1,4 g
- Sucres totaux10,6 g
- Sucres ajoutés10,6 / 63 g(17%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux11,2 / 83 g(13%)
- Acides gras saturés6,7 / 25 g(27%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés3,9 g
- Acides gras polyinsaturés0,56 g
- Cholestérol0 / 300 mg(0%)
- Oméga-30 g
- Oméga-60,56 g
- Oméga-93,9 g
- Acide oléique3,9 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique4,5 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique0,56 g
- Acide myristique0,28 g
- Acide palmitique2,2 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines2 / 56 g(4%)
Acides aminés
- Lysine0,1 g
- Sérine0,06 g
- Valine0,1 g
- Alanine0,08 g
- Cystine0,02 g
- Cystéine0,02 g
- Proline0,29 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,12 g
- Histidine0,06 g
- Thréonine0,06 g
- Isoleucine0,08 g
- Méthionine0,04 g
- Tryptophane0,02 g
- Acide glutamique0,29 g
- Acide aspartique0,15 g
- Phénylalanine0,15 g
- Glycine0,06 g
- Leucine0,15 g
- Tyrosine0,12 g
Vitamines
- Vitamine A0 / 900 ug(0%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,14 / 15 mg(1%)
- Vitamine K0,56 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamine B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamine (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavine (B2)0,06 / 1,3 mg(4%)
- Niacine (B3)0,28 / 16 mg(2%)
- Folates7 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)0,14 / 5 mg(3%)
- Biotine0,28 / 30 ug(1%)
- Choline4,2 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium8,4 / 1 000 mg(1%)
- Fer2,5 / 8 mg(32%)
- Magnésium28 / 420 mg(7%)
- Phosphore42 / 700 mg(6%)
- Potassium134,4 / 3 400 mg(4%)
- Sodium5,6 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,56 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,14 / 0,9 mg(16%)
- Manganèse0,28 / 2,3 mg(12%)
- Sélénium0,84 / 55 ug(2%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau0,42 / 3 700 g(0%)
- Caféine22 mg
- Alcool0 g
Sources
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