Chips De Patate Douce
Les chips de patate douce sont une collation savoureuse riche en fibres alimentaires, favorisant une bonne digestion. Elles sont une excellente source de vitamine A, essentielle pour la vue et le système immunitaire. Elles contiennent également une quantité modérée de lipides, principalement insaturés, bénéfiques pour la santé cardiovasculaire. Le potassium et le magnésium participent à l'équilibre électrolytique et au bon fonctionnement musculaire.
Impact sur les macros
Une Portion (28 g) de Chips De Patate Douce contient 149 calories, 0,82 g de protéines, 15,9 g de glucides et 9,1 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 149 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré26 min
- YogaEffort modéré, rythme doux38 min
- NatationNage libre, effort modéré20 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré14 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré19 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)14 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (28 g)
Glucides
- Glucides15,9 / 313 g(5%)
- Fibres alimentaires2,5 / 38 g(6%)
- Fibres solubles0,84 g
- Fibres insolubles1,6 g
- Sucres totaux2,5 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux9,1 / 83 g(11%)
- Acides gras saturés0,82 / 25 g(3%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés2,6 g
- Acides gras polyinsaturés3,4 g
- Cholestérol0 / 300 mg(0%)
- Oméga-30,32 g
- Oméga-63,1 g
- Oméga-92,5 g
- Acide oléique2,5 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0,02 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,23 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique3,1 g
- Acide myristique0 g
- Acide palmitique0,39 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,32 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines0,82 / 56 g(1%)
Acides aminés
- Lysine0,06 g
- Sérine0,08 g
- Valine0,07 g
- Alanine0,07 g
- Cystine0,02 g
- Cystéine0 g
- Proline0,05 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,05 g
- Histidine0,03 g
- Thréonine0,07 g
- Isoleucine0,05 g
- Méthionine0,03 g
- Tryptophane0,03 g
- Acide glutamique0,13 g
- Acide aspartique0,33 g
- Phénylalanine0,08 g
- Glycine0,06 g
- Leucine0,08 g
- Tyrosine0,03 g
Vitamines
- Vitamine A330,4 / 900 ug(37%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E2,7 / 15 mg(18%)
- Vitamine K6,9 / 120 ug(6%)
- Vitamine B60,15 / 1,3 mg(12%)
- Vitamine B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamine (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavine (B2)0,05 / 1,3 mg(3%)
- Niacine (B3)0,59 / 16 mg(4%)
- Folates10,4 / 400 ug(3%)
- Acide pantothénique (B5)0,43 / 5 mg(9%)
- Biotine0 / 30 ug(0%)
- Choline10,2 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium16,5 / 1 000 mg(2%)
- Fer0,59 / 8 mg(7%)
- Magnésium18,2 / 420 mg(4%)
- Phosphore40,6 / 700 mg(6%)
- Potassium259 / 3 400 mg(8%)
- Sodium9,8 / 2 300 mg(0%)
- Zinc0,15 / 11 mg(1%)
- Cuivre0,12 / 0,9 mg(13%)
- Manganèse0,38 / 2,3 mg(16%)
- Sélénium0,59 / 55 ug(1%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau1,3 / 3 700 g(0%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
