Rosbeef Tranché
Le rôti de boeuf tranché est une excellente source de protéines avec une faible teneur en graisses, parfait pour un repas léger et rassasiant. Il apporte des quantités importantes de fer et de zinc, des minéraux essentiels au bon fonctionnement de l’organisme. On y trouve également des vitamines du groupe B, qui contribuent au métabolisme énergétique. Faible en calories et en sucres, il constitue un choix savoureux et nutritif.
Répartition des macronutriments
Une Portion (56.7 g) de Rosbeef Tranché contient 66 calories, 10,8 g de protéines, 1,3 g de glucides et 1,6 g de lipides.
- Protéines
- 10,8 g68%
- Glucides
- 1,3 g8%
- Lipides
- 1,6 g23%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 66 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré12 min
- YogaEffort modéré, rythme doux17 min
- NatationNage libre, effort modéré9 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré6 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré8 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)6 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (56.7 g)
Glucides
- Glucides1,3 / 313 g(0%)
- Sucres totaux0,16 g
Lipides
- Lipides totaux1,6 / 83 g(2%)
- Acides gras saturés0,61 / 25 g(2%)
- Acides gras trans0,07 g
- Acides gras monoinsaturés0,73 g
- Acides gras polyinsaturés0,11 g
- Cholestérol30,1 / 300 mg(10%)
- Oméga-30,02 g
- Oméga-60,12 g
- Oméga-90,75 g
- Acide oléique0,75 g
- Acide stéarique0,21 g
- Acide linoléique0,1 g
- Acide myristique0,03 g
- Acide palmitique0,35 g
- Acide arachidonique0,02 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,01 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,01 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
Protéines
- Protéines10,8 / 56 g(19%)
Vitamines
- Vitamine A1,7 / 900 ug(0%)
- Vitamine D1,4 / 15 ug(9%)
- Vitamine E0,28 / 15 mg(2%)
- Vitamine K0,91 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,17 / 1,3 mg(13%)
- Vitamine B121 / 2,4 ug(43%)
- Thiamine (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavine (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacine (B3)2,4 / 16 mg(15%)
- Folates2,8 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,32 / 5 mg(6%)
- Choline24,9 / 550 mg(5%)
Minéraux
- Calcium3,7 / 1 000 mg(0%)
- Fer1,1 / 8 mg(14%)
- Magnésium10,8 / 420 mg(3%)
- Phosphore136,6 / 700 mg(20%)
- Potassium250 / 3 400 mg(7%)
- Sodium595,4 / 2 300 mg(26%)
- Zinc1,9 / 11 mg(18%)
- Cuivre0,05 / 0,9 mg(5%)
- Manganèse0,01 / 2,3 mg(0%)
- Sélénium5,8 / 55 ug(11%)
Autre
- Eau41,2 / 3 700 g(1%)
Sources
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