Céleri
Le céleri est un légume peu calorique, idéal pour un régime équilibré. Il est riche en potassium, ce qui aide au bon fonctionnement musculaire et à l'équilibre des fluides. Sa teneur en fibres alimentaires favorise une digestion saine. De plus, il apporte des vitamines essentielles comme la vitamine K et la vitamine C.
Impact sur les macros
Une Portion (40 g) de Céleri contient 6 calories, 0,25 g de protéines, 1,4 g de glucides et 0,06 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 6 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré1 min
- YogaEffort modéré, rythme doux2 min
- NatationNage libre, effort modéré1 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré1 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré1 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)1 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (40 g)
Glucides
- Glucides1,4 / 313 g(0%)
- Fibres alimentaires0,6 / 38 g(2%)
- Fibres solubles0 g
- Fibres insolubles0 g
- Sucres totaux0,56 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0,04 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux0,06 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0,02 / 25 g(0%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés0,01 g
- Acides gras polyinsaturés0,03 g
- Cholestérol0 / 300 mg(0%)
- Oméga-30 g
- Oméga-60 g
- Oméga-90,01 g
- Acide oléique0,01 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique0,03 g
- Acide myristique0 g
- Acide palmitique0,01 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines0,25 / 56 g(0%)
Acides aminés
- Lysine0,01 g
- Sérine0,01 g
- Valine0,01 g
- Alanine0,01 g
- Cystine0 g
- Cystéine0 g
- Proline0,01 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,01 g
- Histidine0 g
- Thréonine0,01 g
- Isoleucine0,01 g
- Méthionine0 g
- Tryptophane0 g
- Acide glutamique0,04 g
- Acide aspartique0,05 g
- Phénylalanine0,01 g
- Glycine0,01 g
- Leucine0,02 g
- Tyrosine0 g
Vitamines
- Vitamine A5,6 / 900 ug(1%)
- Vitamine C2 / 90 mg(2%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,08 / 15 mg(1%)
- Vitamine K11,6 / 120 ug(10%)
- Vitamine B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamine B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamine (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavine (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacine (B3)0,15 / 16 mg(1%)
- Folates11,2 / 400 ug(3%)
- Acide pantothénique (B5)0,1 / 5 mg(2%)
- Biotine0,4 / 30 ug(1%)
- Choline2,4 / 550 mg(0%)
Minéraux
- Calcium18 / 1 000 mg(2%)
- Fer0,08 / 8 mg(1%)
- Magnésium4 / 420 mg(1%)
- Phosphore10,4 / 700 mg(1%)
- Potassium109,6 / 3 400 mg(3%)
- Sodium33,2 / 2 300 mg(1%)
- Zinc0,05 / 11 mg(0%)
- Cuivre0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganèse0,04 / 2,3 mg(2%)
- Sélénium0,21 / 55 ug(0%)
- Iode0,44 / 150 ug(0%)
- Chrome0,4 / 35 ug(1%)
- Molybdène4,7 / 45 ug(10%)
- Chlorure18,4 / 2 300 mg(1%)
Autre
- Eau37,9 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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