Café Au Lait
Le café au lait offre un équilibre agréable entre saveur et apports nutritionnels essentiels. Cette boisson légèrement calorique contient une quantité modérée de protéines et de lipides totaux, principalement saturés. Riche en calcium et potassium, elle favorise la santé des os et l’équilibre électrolytique. Elle apporte aussi des vitamines B12 et D, utiles pour le bien-être général.
Impact sur les macros
Une Portion (190 g) de Café Au Lait contient 105 calories, 2,9 g de protéines, 16,6 g de glucides et 2,9 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 105 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré19 min
- YogaEffort modéré, rythme doux27 min
- NatationNage libre, effort modéré14 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré10 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré13 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)10 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (190 g)
Glucides
- Glucides16,6 / 313 g(5%)
- Fibres alimentaires0 / 38 g(0%)
- Fibres solubles0 g
- Fibres insolubles0 g
- Sucres totaux16,6 g
- Sucres ajoutés7,8 / 63 g(12%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux2,9 / 83 g(3%)
- Acides gras saturés1,7 / 25 g(7%)
- Acides gras trans0,1 g
- Acides gras monoinsaturés0,9 g
- Acides gras polyinsaturés0,2 g
- Cholestérol20 / 300 mg(7%)
- Oméga-30,05 g
- Oméga-60,2 g
- Oméga-90,9 g
- Acide oléique0,85 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique0,01 g
- Acide laurique0,2 g
- Acide stéarique0,4 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique0,16 g
- Acide myristique0,4 g
- Acide palmitique0,6 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,04 g
- Acide arachidonique0,02 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,05 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,01 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,01 g
Protéines
- Protéines2,9 / 56 g(5%)
Acides aminés
- Lysine0,26 g
- Sérine0,13 g
- Valine0,19 g
- Alanine0,16 g
- Cystine0,02 g
- Cystéine0,03 g
- Proline0,25 g
- Taurine1 mg
- Arginine0,14 g
- Histidine0,09 g
- Thréonine0,14 g
- Isoleucine0,17 g
- Méthionine0,07 g
- Tryptophane0,04 g
- Acide glutamique0,32 g
- Acide aspartique0,18 g
- Phénylalanine0,18 g
- Glycine0,14 g
- Leucine0,3 g
- Tyrosine0,1 g
Vitamines
- Vitamine A35 / 900 ug(4%)
- Vitamine C1 / 90 mg(1%)
- Vitamine D2 / 15 ug(13%)
- Vitamine E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamine K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamine B120,7 / 2,4 ug(29%)
- Thiamine (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavine (B2)0,11 / 1,3 mg(8%)
- Niacine (B3)0,12 / 16 mg(1%)
- Folates5 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotine4 / 30 ug(13%)
- Choline28 / 550 mg(5%)
Minéraux
- Calcium200 / 1 000 mg(20%)
- Fer0,1 / 8 mg(1%)
- Magnésium17 / 420 mg(4%)
- Phosphore150 / 700 mg(21%)
- Potassium300 / 3 400 mg(9%)
- Sodium70 / 2 300 mg(3%)
- Zinc0,7 / 11 mg(6%)
- Cuivre0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganèse0,01 / 2,3 mg(0%)
- Sélénium4 / 55 ug(7%)
- Iode40 / 150 ug(27%)
- Chrome1 / 35 ug(3%)
- Molybdène4 / 45 ug(9%)
- Chlorure10 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau168 / 3 700 g(5%)
- Caféine80 mg
- Alcool0 g
Sources
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