Burgers De Viande De Chèvre Crus
Les burgers de chèvre crus sont une excellente source de protéines avec une faible teneur en matières grasses. Riches en protéines et pauvres en graisses saturées, ils s’intègrent parfaitement dans une alimentation équilibrée. Ils fournissent également une bonne quantité de fer, essentielle pour le bien-être, ainsi que du potassium et du zinc qui jouent un rôle dans le métabolisme. Leur apport calorique modéré permet de les apprécier dans de nombreuses préparations sans excès énergétique.
Impact sur les macros
Une Portion (113 g) de Burgers De Viande De Chèvre Crus contient 162 calories, 23,3 g de protéines, 0 g de glucides et 3,4 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 162 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré29 min
- YogaEffort modéré, rythme doux41 min
- NatationNage libre, effort modéré21 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré15 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré21 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)15 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (113 g)
Glucides
- Glucides0 / 313 g(0%)
- Fibres alimentaires0 / 38 g(0%)
- Fibres solubles0 g
- Fibres insolubles0 g
- Sucres totaux0 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux3,4 / 83 g(4%)
- Acides gras saturés1,5 / 25 g(6%)
- Acides gras trans0,11 g
- Acides gras monoinsaturés1,1 g
- Acides gras polyinsaturés0,68 g
- Cholestérol79,1 / 300 mg(26%)
- Oméga-30,03 g
- Oméga-60,64 g
- Oméga-91,1 g
- Acide oléique1 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0,06 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,57 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique0,57 g
- Acide myristique0,23 g
- Acide palmitique0,68 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,06 g
- Acide arachidonique0,06 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,03 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,02 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines23,3 / 56 g(42%)
Acides aminés
- Lysine1,9 g
- Sérine0,96 g
- Valine1,1 g
- Alanine1,3 g
- Cystine0,11 g
- Cystéine0,28 g
- Proline1 g
- Taurine45 mg
- Arginine1,6 g
- Histidine0,79 g
- Thréonine0,68 g
- Isoleucine0,96 g
- Méthionine0,62 g
- Tryptophane0,28 g
- Acide glutamique3,4 g
- Acide aspartique2,8 g
- Phénylalanine1 g
- Glycine1,2 g
- Leucine1,7 g
- Tyrosine0,68 g
Vitamines
- Vitamine A0 / 900 ug(0%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,34 / 15 mg(2%)
- Vitamine K1,1 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,57 / 1,3 mg(43%)
- Vitamine B122,3 / 2,4 ug(94%)
- Thiamine (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavine (B2)0,23 / 1,3 mg(17%)
- Niacine (B3)5,6 / 16 mg(35%)
- Folates4,5 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,57 / 5 mg(11%)
- Biotine4,5 / 30 ug(15%)
- Choline79,1 / 550 mg(14%)
Minéraux
- Calcium11,3 / 1 000 mg(1%)
- Fer4,2 / 8 mg(52%)
- Magnésium22,6 / 420 mg(5%)
- Phosphore169,5 / 700 mg(24%)
- Potassium457,7 / 3 400 mg(13%)
- Sodium92,7 / 2 300 mg(4%)
- Zinc4,5 / 11 mg(41%)
- Cuivre0,11 / 0,9 mg(13%)
- Manganèse0,01 / 2,3 mg(0%)
- Sélénium22,6 / 55 ug(41%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome2,3 / 35 ug(6%)
- Molybdène9 / 45 ug(20%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau82,5 / 3 700 g(2%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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