Brie Végan
Ce brie végétalien apporte une quantité modérée de calories avec un bon équilibre entre protéines et matières grasses, dont des acides gras saturés en quantité raisonnable. Il contient des minéraux essentiels comme le fer, le magnésium, le phosphore et le zinc, bénéfiques pour la santé globale. La vitamine K ainsi que les vitamines B présentes renforcent son profil nutritionnel. Sa richesse en fibres et sa faible teneur en sucres en font un produit polyvalent pour une alimentation végétale.
Impact sur les macros
Une Portion (28 g) de Brie Végan contient 90 calories, 2 g de protéines, 1 g de glucides et 8 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 90 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré16 min
- YogaEffort modéré, rythme doux23 min
- NatationNage libre, effort modéré12 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré9 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré11 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)8 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (28 g)
Glucides
- Glucides1 / 313 g(0%)
- Fibres alimentaires0,28 / 38 g(1%)
- Fibres solubles0,08 g
- Fibres insolubles0,2 g
- Sucres totaux0,73 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux8 / 83 g(10%)
- Acides gras saturés1,5 / 25 g(6%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés4,8 g
- Acides gras polyinsaturés1,8 g
- Cholestérol0 / 300 mg(0%)
- Oméga-30,03 g
- Oméga-61,8 g
- Oméga-94,8 g
- Acide oléique4,8 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,42 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique1,8 g
- Acide myristique0 g
- Acide palmitique1 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,03 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines2 / 56 g(4%)
Acides aminés
- Lysine0,08 g
- Sérine0,08 g
- Valine0,11 g
- Alanine0,11 g
- Cystine0,02 g
- Cystéine0,02 g
- Proline0,11 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,21 g
- Histidine0,04 g
- Thréonine0,06 g
- Isoleucine0,08 g
- Méthionine0,02 g
- Tryptophane0,01 g
- Acide glutamique0,42 g
- Acide aspartique0,21 g
- Phénylalanine0,11 g
- Glycine0,11 g
- Leucine0,15 g
- Tyrosine0,06 g
Vitamines
- Vitamine A0 / 900 ug(0%)
- Vitamine C0,14 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,28 / 15 mg(2%)
- Vitamine K2,8 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,11 / 1,3 mg(9%)
- Vitamine B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamine (B1)0,11 / 1,2 mg(9%)
- Riboflavine (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacine (B3)0,31 / 16 mg(2%)
- Folates7 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)0,25 / 5 mg(5%)
- Biotine0,84 / 30 ug(3%)
- Choline4,2 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium14 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,59 / 8 mg(7%)
- Magnésium33,6 / 420 mg(8%)
- Phosphore56 / 700 mg(8%)
- Potassium70 / 3 400 mg(2%)
- Sodium355,6 / 2 300 mg(15%)
- Zinc0,7 / 11 mg(6%)
- Cuivre0,25 / 0,9 mg(28%)
- Manganèse0,22 / 2,3 mg(10%)
- Sélénium0,84 / 55 ug(2%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome0,28 / 35 ug(1%)
- Molybdène1,4 / 45 ug(3%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau14 / 3 700 g(0%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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