Tarte Flambée
La Tarte Flambée présente un apport calorique modéré, idéal pour une énergie durable. Elle est riche en protéines, essentielles pour le maintien musculaire. Sa teneur en calcium et en fer participe à la solidité des os et à la bonne santé sanguine. Elle contient également des fibres alimentaires et des vitamines B qui ajoutent à la saveur un intérêt nutritionnel.
Répartition des macronutriments
Une Portion (125 g) de Tarte Flambée contient 257 calories, 8 g de protéines, 27 g de glucides et 13 g de lipides.
- Protéines
- 8 g12%
- Glucides
- 27 g42%
- Lipides
- 13 g46%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 257 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré46 min
- YogaEffort modéré, rythme doux65 min
- NatationNage libre, effort modéré34 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré24 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré33 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)24 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (125 g)
Glucides
- Glucides27 / 313 g(9%)
- Fibres alimentaires1,5 / 38 g(4%)
- Fibres solubles0,5 g
- Fibres insolubles1 g
- Sucres totaux2 g
- Autres glucides23,5 g
Lipides
- Lipides totaux13 / 83 g(16%)
- Acides gras saturés6 / 25 g(24%)
- Acides gras trans0,2 g
- Acides gras monoinsaturés4,8 g
- Acides gras polyinsaturés2 g
- Cholestérol50 / 300 mg(17%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-61 g
- Oméga-93 g
- Acide oléique2,5 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique0,2 g
- Acide laurique0,3 g
- Acide stéarique1,5 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique0,7 g
- Acide myristique1,5 g
- Acide palmitique2,5 g
- Acide linolénique0,1 g
- Acide éicosénoïque0,3 g
- Acide arachidonique0,15 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,05 g
Protéines
- Protéines8 / 56 g(14%)
Acides aminés
- Lysine0,52 g
- Sérine0,3 g
- Valine0,39 g
- Alanine0,44 g
- Cystine0,09 g
- Cystéine0,17 g
- Proline0,7 g
- Taurine5 mg
- Arginine0,57 g
- Histidine0,22 g
- Thréonine0,3 g
- Isoleucine0,39 g
- Méthionine0,17 g
- Tryptophane0,13 g
- Acide glutamique1,1 g
- Acide aspartique0,78 g
- Phénylalanine0,35 g
- Glycine0,39 g
- Leucine0,61 g
- Tyrosine0,3 g
Vitamines
- Vitamine A150 / 900 ug(17%)
- Vitamine C1 / 90 mg(1%)
- Vitamine D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamine E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamine K5 / 120 ug(4%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamine B120,7 / 2,4 ug(29%)
- Thiamine (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavine (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacine (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folates40 / 400 ug(10%)
- Acide pantothénique (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline25 / 550 mg(5%)
Minéraux
- Calcium120 / 1 000 mg(12%)
- Fer1,5 / 8 mg(19%)
- Magnésium20 / 420 mg(5%)
- Phosphore100 / 700 mg(14%)
- Potassium150 / 3 400 mg(4%)
- Sodium400 / 2 300 mg(17%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium8 / 55 ug(15%)
- Iode15 / 150 ug(10%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
- Chlorure150 / 2 300 mg(7%)
Autre
- Eau50 / 3 700 g(1%)
Sources
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