Spéculoos
Le Speculoos est une friandise sucrée apportant une quantité intéressante de protéines, utiles pour le maintien musculaire. Riche en glucides, il offre une source d'énergie conséquente. Il contient également des fibres alimentaires qui favorisent une bonne digestion. Cet en-cas fournit aussi des minéraux essentiels tels que le fer, le calcium et le potassium pour un bien-être général.
Répartition des macronutriments
Une Portion (12 g) de Spéculoos contient 57 calories, 0,78 g de protéines, 8,4 g de glucides et 2,4 g de lipides.
- Protéines
- 0,8 g5%
- Glucides
- 8,4 g58%
- Lipides
- 2,4 g37%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 57 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré10 min
- YogaEffort modéré, rythme doux14 min
- NatationNage libre, effort modéré7 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré5 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré7 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)5 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (12 g)
Glucides
- Glucides8,4 / 313 g(3%)
- Fibres alimentaires0,36 / 38 g(1%)
- Fibres solubles0,12 g
- Fibres insolubles0,24 g
- Sucres totaux4,3 g
- Sucres ajoutés4,3 / 63 g(7%)
- Autres glucides3,7 g
Lipides
- Lipides totaux2,4 / 83 g(3%)
- Acides gras saturés1,1 / 25 g(4%)
- Acides gras monoinsaturés0,84 g
- Acides gras polyinsaturés0,48 g
- Cholestérol2,4 / 300 mg(1%)
- Oméga-30,01 g
- Oméga-60,42 g
- Oméga-90,84 g
- Acide oléique0,78 g
- Acide érucique0,02 g
- Acide laurique0,12 g
- Acide stéarique0,3 g
- Acide linoléique0,42 g
- Acide myristique0,12 g
- Acide palmitique0,48 g
- Acide éicosénoïque0,04 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,01 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,04 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,02 g
Protéines
- Protéines0,78 / 56 g(1%)
Acides aminés
- Lysine0,02 g
- Sérine0,03 g
- Valine0,05 g
- Alanine0,04 g
- Cystéine0,01 g
- Proline0,08 g
- Arginine0,06 g
- Histidine0,02 g
- Thréonine0,03 g
- Isoleucine0,04 g
- Méthionine0,02 g
- Tryptophane0,01 g
- Acide glutamique0,16 g
- Acide aspartique0,08 g
- Phénylalanine0,04 g
- Glycine0,03 g
- Leucine0,06 g
- Tyrosine0,02 g
Minéraux
- Calcium3,6 / 1 000 mg(0%)
- Fer0,22 / 8 mg(3%)
- Magnésium2,4 / 420 mg(1%)
- Phosphore9,6 / 700 mg(1%)
- Potassium26,4 / 3 400 mg(1%)
- Sodium88 / 2 300 mg(4%)
- Zinc0,1 / 11 mg(1%)
- Cuivre0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganèse0,04 / 2,3 mg(2%)
- Sélénium0,36 / 55 ug(1%)
Autre
- Eau0,36 / 3 700 g(0%)
Sources
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