Roulé Sucré Glacé À L'érable
Cette brioche glacée à l’érable allie douceur et une teneur modérée en protéines. Elle contient des lipides, y compris des acides gras saturés, apportant une énergie équilibrée. Riche en glucides et en sucres, elle constitue un encas énergisant. Elle apporte également des minéraux essentiels tels que le calcium, le fer et le phosphore pour un bon équilibre nutritionnel.
Répartition des macronutriments
Une Portion (100 g) de Roulé Sucré Glacé À L'érable contient 290 calories, 4 g de protéines, 36 g de glucides et 14 g de lipides.
- Protéines
- 4 g6%
- Glucides
- 36 g50%
- Lipides
- 14 g44%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 290 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré51 min
- YogaEffort modéré, rythme doux74 min
- NatationNage libre, effort modéré38 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré28 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré37 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)27 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (100 g)
Glucides
- Glucides36 / 313 g(12%)
- Fibres alimentaires1 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,3 g
- Fibres insolubles0,7 g
- Sucres totaux15 g
- Sucres ajoutés12 / 63 g(19%)
Lipides
- Lipides totaux14 / 83 g(17%)
- Acides gras saturés3 / 25 g(12%)
- Acides gras monoinsaturés6 g
- Acides gras polyinsaturés5 g
- Cholestérol10 / 300 mg(3%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-64,6 g
- Oméga-96 g
- Acide oléique6 g
- Acide laurique0,3 g
- Acide stéarique0,7 g
- Acide linoléique4,5 g
- Acide myristique0,5 g
- Acide palmitique1,5 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
Protéines
- Protéines4 / 56 g(7%)
Acides aminés
- Lysine0,12 g
- Sérine0,15 g
- Valine0,2 g
- Alanine0,2 g
- Cystine0,05 g
- Cystéine0,05 g
- Proline0,25 g
- Arginine0,25 g
- Histidine0,1 g
- Thréonine0,15 g
- Isoleucine0,15 g
- Méthionine0,07 g
- Tryptophane0,05 g
- Acide glutamique1 g
- Acide aspartique0,5 g
- Phénylalanine0,2 g
- Glycine0,15 g
- Leucine0,25 g
- Tyrosine0,1 g
Vitamines
- Vitamine E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamine K2 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamine B120,2 / 2,4 ug(8%)
- Thiamine (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavine (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacine (B3)1,5 / 16 mg(9%)
- Folates40 / 400 ug(10%)
- Acide pantothénique (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline20 / 550 mg(4%)
Minéraux
- Calcium50 / 1 000 mg(5%)
- Fer2 / 8 mg(25%)
- Magnésium20 / 420 mg(5%)
- Phosphore100 / 700 mg(14%)
- Potassium150 / 3 400 mg(4%)
- Sodium340 / 2 300 mg(15%)
- Zinc0,7 / 11 mg(6%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium15 / 55 ug(27%)
Autre
- Eau40 / 3 700 g(1%)
Sources
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