Pierogi Sucrés
Les pierogi sucrés apportent une énergie équilibrée avec une teneur modérée en graisses et en sucres. Ils sont riches en protéines, parfaits pour ceux qui veulent une collation à la fois nourrissante et rassasiante. Leur teneur en calcium et potassium favorise le bien-être quotidien. La fibre alimentaire facilite une digestion harmonieuse, rendant cette gourmandise savoureuse et utile.
Répartition des macronutriments
Une Portion (99 g) de Pierogi Sucrés contient 243 calories, 9,9 g de protéines, 39,6 g de glucides et 5 g de lipides.
- Protéines
- 9,9 g16%
- Glucides
- 39,6 g65%
- Lipides
- 5 g18%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 243 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré43 min
- YogaEffort modéré, rythme doux62 min
- NatationNage libre, effort modéré32 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré23 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré31 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)22 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (99 g)
Glucides
- Glucides39,6 / 313 g(13%)
- Fibres alimentaires2 / 38 g(5%)
- Fibres solubles0,5 g
- Fibres insolubles1,5 g
- Sucres totaux5 g
- Sucres ajoutés5 / 63 g(8%)
Lipides
- Lipides totaux5 / 83 g(6%)
- Acides gras saturés3 / 25 g(12%)
- Acides gras monoinsaturés1,2 g
- Acides gras polyinsaturés0,79 g
- Cholestérol29,7 / 300 mg(10%)
- Oméga-60,79 g
- Oméga-91,2 g
- Acide oléique1,2 g
- Acide stéarique0,99 g
- Acide linoléique0,69 g
- Acide myristique0,5 g
- Acide palmitique1,5 g
- Acide arachidonique0,05 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,05 g
Protéines
- Protéines9,9 / 56 g(18%)
Acides aminés
- Lysine0,89 g
- Sérine0,4 g
- Valine0,5 g
- Alanine0,5 g
- Cystine0,1 g
- Cystéine0,2 g
- Proline0,94 g
- Arginine0,5 g
- Histidine0,35 g
- Thréonine0,45 g
- Isoleucine0,5 g
- Méthionine0,2 g
- Tryptophane0,2 g
- Acide glutamique1,2 g
- Acide aspartique0,99 g
- Phénylalanine0,4 g
- Glycine0,3 g
- Leucine0,89 g
- Tyrosine0,4 g
Vitamines
- Vitamine A148,5 / 900 ug(17%)
- Vitamine D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamine E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamine K2 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamine B120,4 / 2,4 ug(17%)
- Thiamine (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavine (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacine (B3)1,5 / 16 mg(9%)
- Folates19,8 / 400 ug(5%)
- Acide pantothénique (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline19,8 / 550 mg(4%)
Minéraux
- Calcium118,8 / 1 000 mg(12%)
- Fer0,99 / 8 mg(12%)
- Magnésium14,9 / 420 mg(4%)
- Phosphore148,5 / 700 mg(21%)
- Potassium198 / 3 400 mg(6%)
- Sodium297 / 2 300 mg(13%)
- Zinc0,99 / 11 mg(9%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium9,9 / 55 ug(18%)
- Iode5 / 150 ug(3%)
- Molybdène3 / 45 ug(7%)
Autre
- Eau54,5 / 3 700 g(1%)
Sources
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