Pain Plat Margherita
La galette Margherita est à la fois savoureuse et nourrissante, avec une teneur intéressante en protéines favorisant la satiété. Elle est riche en glucides, pour un apport énergétique optimal. Sa présence modérée de graisses, incluant des acides gras saturés et du cholestérol, reste équilibrée. Par ailleurs, elle apporte des vitamines et minéraux essentiels comme le calcium, le fer et la vitamine A pour le bien-être quotidien.
Répartition des macronutriments
Une Portion (250 g) de Pain Plat Margherita contient 900 calories, 35 g de protéines, 100 g de glucides et 40 g de lipides.
- Protéines
- 35 g16%
- Glucides
- 100 g44%
- Lipides
- 40 g40%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 900 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré159 min
- YogaEffort modéré, rythme doux229 min
- NatationNage libre, effort modéré118 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré86 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré114 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)83 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (250 g)
Glucides
- Glucides100 / 313 g(32%)
- Fibres alimentaires4 / 38 g(11%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles3 g
- Sucres totaux10 g
- Sucres ajoutés2 / 63 g(3%)
Lipides
- Lipides totaux40 / 83 g(48%)
- Acides gras saturés10 / 25 g(40%)
- Acides gras monoinsaturés22 g
- Acides gras polyinsaturés8 g
- Cholestérol40 / 300 mg(13%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-68 g
- Oméga-922 g
- Acide oléique16 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique1 g
- Acide laurique0,3 g
- Acide stéarique3,3 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique7,7 g
- Acide myristique1,2 g
- Acide palmitique5 g
- Acide éicosénoïque5 g
- Acide arachidonique0,2 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,05 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,05 g
Protéines
- Protéines35 / 56 g(63%)
Acides aminés
- Lysine2,8 g
- Sérine1,6 g
- Valine1,8 g
- Alanine2,2 g
- Cystine0,4 g
- Cystéine0,4 g
- Proline2 g
- Arginine2 g
- Histidine1,1 g
- Thréonine1,3 g
- Isoleucine1,8 g
- Méthionine0,7 g
- Tryptophane0,4 g
- Acide glutamique5,3 g
- Acide aspartique3,5 g
- Phénylalanine1,6 g
- Glycine1,6 g
- Leucine3,1 g
- Tyrosine1,2 g
Vitamines
- Vitamine A200 / 900 ug(22%)
- Vitamine C10 / 90 mg(11%)
- Vitamine D2 / 15 ug(13%)
- Vitamine E2 / 15 mg(13%)
- Vitamine K20 / 120 ug(17%)
- Vitamine B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamine B121 / 2,4 ug(42%)
- Thiamine (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavine (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacine (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folates50 / 400 ug(13%)
- Acide pantothénique (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline20 / 550 mg(4%)
Minéraux
- Calcium250 / 1 000 mg(25%)
- Fer2,5 / 8 mg(31%)
- Magnésium30 / 420 mg(7%)
- Phosphore200 / 700 mg(29%)
- Potassium400 / 3 400 mg(12%)
- Sodium800 / 2 300 mg(35%)
- Zinc3 / 11 mg(27%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,4 / 2,3 mg(17%)
- Sélénium15 / 55 ug(27%)
- Iode30 / 150 ug(20%)
- Chrome1 / 35 ug(3%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
- Chlorure1 200 / 2 300 mg(52%)
Autre
- Eau120 / 3 700 g(3%)
Sources
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