Pain Au Chocolat
Le Pain au Chocolat est une gourmandise riche en calories et en glucides, idéale pour apporter de l'énergie dès le matin. Il contient une bonne quantité de protéines et de lipides qui favorisent la satiété. Sa richesse en fibres alimentaires contribue quant à elle à une bonne digestion. On y trouve également des minéraux essentiels comme le fer et le calcium, ainsi que des vitamines A et B12 pour un équilibre nutritionnel complet.
Répartition des macronutriments
Une Portion (85 g) de Pain Au Chocolat contient 380 calories, 7 g de protéines, 40 g de glucides et 21,5 g de lipides.
- Protéines
- 7 g7%
- Glucides
- 40 g42%
- Lipides
- 21,5 g51%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 380 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré67 min
- YogaEffort modéré, rythme doux97 min
- NatationNage libre, effort modéré50 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré36 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré48 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)35 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (85 g)
Glucides
- Glucides40 / 313 g(13%)
- Fibres alimentaires3 / 38 g(8%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles2 g
- Sucres totaux15 g
- Sucres ajoutés10 / 63 g(16%)
Lipides
- Lipides totaux21,5 / 83 g(26%)
- Acides gras saturés12 / 25 g(48%)
- Acides gras trans0,5 g
- Acides gras monoinsaturés6,5 g
- Acides gras polyinsaturés2,5 g
- Cholestérol40 / 300 mg(13%)
- Oméga-30,2 g
- Oméga-62,2 g
- Oméga-96,5 g
- Acide oléique6,5 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide laurique0,2 g
- Acide stéarique3,1 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique2 g
- Acide myristique2,5 g
- Acide palmitique6 g
- Acide arachidonique0,05 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,05 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines7 / 56 g(13%)
Acides aminés
- Lysine0,23 g
- Sérine0,27 g
- Valine0,34 g
- Alanine0,42 g
- Cystine0,08 g
- Cystéine0,08 g
- Proline0,61 g
- Arginine0,46 g
- Histidine0,19 g
- Thréonine0,27 g
- Isoleucine0,34 g
- Méthionine0,15 g
- Tryptophane0,11 g
- Acide glutamique1,1 g
- Acide aspartique0,76 g
- Phénylalanine0,34 g
- Glycine0,34 g
- Leucine0,61 g
- Tyrosine0,27 g
Vitamines
- Vitamine A80 / 900 ug(9%)
- Vitamine E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamine K1,5 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamine B120,3 / 2,4 ug(12%)
- Thiamine (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavine (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacine (B3)2 / 16 mg(12%)
- Folates30 / 400 ug(7%)
- Acide pantothénique (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline20 / 550 mg(4%)
Minéraux
- Calcium30 / 1 000 mg(3%)
- Fer1,5 / 8 mg(19%)
- Magnésium15 / 420 mg(4%)
- Phosphore50 / 700 mg(7%)
- Potassium100 / 3 400 mg(3%)
- Sodium250 / 2 300 mg(11%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium10 / 55 ug(18%)
- Iode5 / 150 ug(3%)
- Chrome0,5 / 35 ug(1%)
- Molybdène3 / 45 ug(7%)
- Chlorure385 / 2 300 mg(17%)
Autre
- Eau20 / 3 700 g(1%)
Sources
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