Manakish À La Viande
La Meat Manakish est une option savoureuse et énergétique riche en protéines et en fibres alimentaires. Sa teneur équilibrée en graisses, avec des graisses saturées modérées, favorise une alimentation saine. Les minéraux clés comme le fer, le phosphore et le zinc contribuent au bien-être général. Elle apporte également des vitamines B et des antioxydants pour un repas à la fois nutritif et gourmand.
Répartition des macronutriments
Une Portion (150 g) de Manakish À La Viande contient 355 calories, 13,4 g de protéines, 34,8 g de glucides et 18,4 g de lipides.
- Protéines
- 13,4 g15%
- Glucides
- 34,8 g39%
- Lipides
- 18,4 g46%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 355 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré63 min
- YogaEffort modéré, rythme doux90 min
- NatationNage libre, effort modéré47 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré34 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré45 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)33 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (150 g)
Glucides
- Glucides34,8 / 313 g(11%)
- Fibres alimentaires3,1 / 38 g(8%)
- Fibres solubles1,5 g
- Fibres insolubles1,6 g
- Sucres totaux2,5 g
Lipides
- Lipides totaux18,4 / 83 g(22%)
- Acides gras saturés5,1 / 25 g(20%)
- Acides gras trans0,1 g
- Acides gras monoinsaturés8,5 g
- Acides gras polyinsaturés4,8 g
- Cholestérol75 / 300 mg(25%)
- Oméga-30,2 g
- Oméga-64,6 g
- Oméga-98 g
- Acide oléique8 g
- Acide stéarique1,1 g
- Acide linoléique4 g
- Acide myristique1,2 g
- Acide palmitique2,8 g
- Acide éicosénoïque0,5 g
- Acide arachidonique0,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,2 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,3 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,2 g
Protéines
- Protéines13,4 / 56 g(24%)
Acides aminés
- Lysine1,2 g
- Sérine0,64 g
- Valine0,64 g
- Alanine0,77 g
- Cystine0,1 g
- Cystéine0,26 g
- Proline0,9 g
- Taurine20 mg
- Arginine0,9 g
- Histidine0,38 g
- Thréonine0,52 g
- Isoleucine0,57 g
- Méthionine0,33 g
- Tryptophane0,12 g
- Acide glutamique1,9 g
- Acide aspartique1,3 g
- Phénylalanine0,52 g
- Glycine0,77 g
- Leucine1,1 g
- Tyrosine0,52 g
Vitamines
- Vitamine A50 / 900 ug(6%)
- Vitamine C1 / 90 mg(1%)
- Vitamine D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamine E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamine K10 / 120 ug(8%)
- Vitamine B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamine B122 / 2,4 ug(83%)
- Thiamine (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavine (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacine (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folates30 / 400 ug(8%)
- Acide pantothénique (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline50 / 550 mg(9%)
Minéraux
- Calcium30 / 1 000 mg(3%)
- Fer2,5 / 8 mg(31%)
- Magnésium25 / 420 mg(6%)
- Phosphore150 / 700 mg(21%)
- Potassium250 / 3 400 mg(7%)
- Sodium507,7 / 2 300 mg(22%)
- Zinc2,5 / 11 mg(23%)
- Cuivre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganèse0,4 / 2,3 mg(17%)
- Sélénium20 / 55 ug(36%)
- Iode15 / 150 ug(10%)
- Chrome5 / 35 ug(14%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
- Chlorure780 / 2 300 mg(34%)
Autre
- Eau90 / 3 700 g(2%)
Sources
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