Gâteau De Runeberg
La tarte Runeberg finlandaise est une douceur riche en glucides et en sucres, idéale pour un regain d'énergie rapide. Elle apporte une quantité intéressante de protéines et de fibres, favorisant la satiété. Ce snack sucré est également une source précieuse de minéraux tels que le calcium, le fer et le magnésium, indispensables au bien-être quotidien. La présence de vitamines comme A, D et E en fait un dessert nutritif et savoureux.
Répartition des macronutriments
Une Portion (60 g) de Gâteau De Runeberg contient 257 calories, 3 g de protéines, 28 g de glucides et 15 g de lipides.
- Protéines
- 3 g5%
- Glucides
- 28 g43%
- Lipides
- 15 g52%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 257 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré46 min
- YogaEffort modéré, rythme doux65 min
- NatationNage libre, effort modéré34 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré24 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré33 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)24 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (60 g)
Glucides
- Glucides28 / 313 g(9%)
- Fibres alimentaires1,5 / 38 g(4%)
- Fibres solubles0,5 g
- Fibres insolubles1 g
- Sucres totaux18 g
- Sucres ajoutés16 / 63 g(25%)
Lipides
- Lipides totaux15 / 83 g(18%)
- Acides gras saturés8,5 / 25 g(34%)
- Acides gras trans0,2 g
- Acides gras monoinsaturés4,3 g
- Acides gras polyinsaturés2 g
- Cholestérol55 / 300 mg(18%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-61,5 g
- Oméga-94,3 g
- Acide oléique4 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique0,2 g
- Acide laurique0,3 g
- Acide stéarique1 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique1,2 g
- Acide myristique0,5 g
- Acide palmitique2 g
- Acide éicosénoïque0,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,01 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,01 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,01 g
Protéines
- Protéines3 / 56 g(5%)
Acides aminés
- Lysine0,22 g
- Sérine0,12 g
- Valine0,17 g
- Alanine0,14 g
- Cystine0,02 g
- Cystéine0,05 g
- Proline0,24 g
- Arginine0,24 g
- Histidine0,08 g
- Thréonine0,12 g
- Isoleucine0,14 g
- Méthionine0,06 g
- Tryptophane0,04 g
- Acide glutamique0,36 g
- Acide aspartique0,3 g
- Phénylalanine0,18 g
- Glycine0,14 g
- Leucine0,24 g
- Tyrosine0,12 g
Vitamines
- Vitamine A80 / 900 ug(9%)
- Vitamine C1 / 90 mg(1%)
- Vitamine D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamine E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamine K5 / 120 ug(4%)
- Vitamine B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamine B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Thiamine (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavine (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacine (B3)0,5 / 16 mg(3%)
- Folates20 / 400 ug(5%)
- Acide pantothénique (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline40 / 550 mg(7%)
Minéraux
- Calcium40 / 1 000 mg(4%)
- Fer1 / 8 mg(13%)
- Magnésium20 / 420 mg(5%)
- Phosphore70 / 700 mg(10%)
- Potassium100 / 3 400 mg(3%)
- Sodium120 / 2 300 mg(5%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium12 / 55 ug(22%)
- Iode10 / 150 ug(7%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
- Chlorure80 / 2 300 mg(3%)
Autre
- Eau25 / 3 700 g(1%)
- Alcool0,1 g
Sources
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