Donut Boston Cream
Le Boston Cream Donut offre une source importante d'énergie avec une douceur équilibrée, idéale pour une pause gourmande. Il contient une quantité significative de protéines et de fibres alimentaires qui favorisent la satiété. Ce snack est enrichi en minéraux essentiels comme le calcium, le fer et le magnésium, ainsi qu'en vitamines A et du groupe B pour le bien-être général. Bien qu'il soit relativement riche en matières grasses, il se déguste volontiers avec modération.
Répartition des macronutriments
Une Portion (74 g) de Donut Boston Cream contient 274 calories, 3,7 g de protéines, 37 g de glucides et 13,3 g de lipides.
- Protéines
- 3,7 g5%
- Glucides
- 37 g52%
- Lipides
- 13,3 g42%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 274 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré49 min
- YogaEffort modéré, rythme doux70 min
- NatationNage libre, effort modéré36 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré26 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré35 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)25 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (74 g)
Glucides
- Glucides37 / 313 g(12%)
- Fibres alimentaires1,5 / 38 g(4%)
- Fibres solubles0,74 g
- Fibres insolubles0,74 g
- Sucres totaux16,3 g
- Sucres ajoutés16,3 / 63 g(26%)
Lipides
- Lipides totaux13,3 / 83 g(16%)
- Acides gras saturés3,7 / 25 g(15%)
- Acides gras trans1,5 g
- Acides gras monoinsaturés5,2 g
- Acides gras polyinsaturés3 g
- Cholestérol37 / 300 mg(12%)
- Oméga-63 g
- Oméga-95,2 g
- Acide oléique4,4 g
- Acide stéarique1,5 g
- Acide linoléique3 g
- Acide palmitique2,2 g
- Acide éicosénoïque0,74 g
Protéines
- Protéines3,7 / 56 g(7%)
Acides aminés
- Lysine0,29 g
- Sérine0,16 g
- Valine0,2 g
- Alanine0,19 g
- Cystine0,05 g
- Cystéine0,05 g
- Proline0,27 g
- Arginine0,18 g
- Histidine0,1 g
- Thréonine0,13 g
- Isoleucine0,17 g
- Méthionine0,07 g
- Tryptophane0,05 g
- Acide glutamique0,64 g
- Acide aspartique0,32 g
- Phénylalanine0,22 g
- Glycine0,16 g
- Leucine0,3 g
- Tyrosine0,14 g
Vitamines
- Vitamine A37 / 900 ug(4%)
- Vitamine D0,07 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,37 / 15 mg(2%)
- Vitamine K0,74 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,07 / 1,3 mg(6%)
- Vitamine B120,15 / 2,4 ug(6%)
- Thiamine (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavine (B2)0,07 / 1,3 mg(6%)
- Niacine (B3)0,74 / 16 mg(5%)
- Folates44,4 / 400 ug(11%)
- Acide pantothénique (B5)0,22 / 5 mg(4%)
- Biotine2,2 / 30 ug(7%)
- Choline11,1 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium59,2 / 1 000 mg(6%)
- Fer1,1 / 8 mg(14%)
- Magnésium14,8 / 420 mg(4%)
- Phosphore74 / 700 mg(11%)
- Potassium111 / 3 400 mg(3%)
- Sodium148 / 2 300 mg(6%)
- Zinc0,37 / 11 mg(3%)
- Cuivre0,07 / 0,9 mg(8%)
- Manganèse0,22 / 2,3 mg(10%)
- Sélénium7,4 / 55 ug(13%)
- Iode7,4 / 150 ug(5%)
- Chrome0,37 / 35 ug(1%)
- Molybdène3,7 / 45 ug(8%)
Autre
- Eau20 / 3 700 g(1%)
Sources
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