Cheesecake Au Riz Collant À La Mangue
Ce dessert allie douceur sucrée et texture crémeuse pour une expérience gourmande riche en énergie. Il contient une quantité élevée de graisses saturées qui lui confèrent onctuosité et densité, ainsi qu'une quantité modérée de protéines favorisant le maintien musculaire. La présence de sucres naturels et de glucides assure une source rapide d'énergie. En bonus, il apporte de la vitamine C et du fer, importants pour la vitalité au quotidien.
Répartition des macronutriments
Une Portion (250 g) de Cheesecake Au Riz Collant À La Mangue contient 1230 calories, 12 g de protéines, 115 g de glucides et 80 g de lipides.
- Protéines
- 12 g4%
- Glucides
- 115 g37%
- Lipides
- 80 g59%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 1230 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré218 min
- YogaEffort modéré, rythme doux312 min
- NatationNage libre, effort modéré162 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré117 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré156 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)113 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (250 g)
Glucides
- Glucides115 / 313 g(37%)
- Fibres alimentaires4 / 38 g(11%)
- Fibres solubles2 g
- Fibres insolubles2 g
- Sucres totaux90 g
- Sucres ajoutés70 / 63 g(111%)
Lipides
- Lipides totaux80 / 83 g(96%)
- Acides gras saturés55 / 25 g(220%)
- Acides gras trans2 g
- Acides gras monoinsaturés15 g
- Acides gras polyinsaturés8 g
- Cholestérol150 / 300 mg(50%)
- Oméga-30,3 g
- Oméga-67,7 g
- Oméga-915 g
- Acide oléique13 g
- Acide caprique2 g
- Acide érucique1 g
- Acide laurique23 g
- Acide stéarique7 g
- Acide caprylique2 g
- Acide linoléique6 g
- Acide myristique11 g
- Acide palmitique10 g
- Acide linolénique0,1 g
- Acide éicosénoïque1 g
- Acide arachidonique1,2 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,3 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,2 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,3 g
Protéines
- Protéines12 / 56 g(21%)
Acides aminés
- Lysine0,9 g
- Sérine0,6 g
- Valine0,84 g
- Alanine0,72 g
- Cystine0,1 g
- Cystéine0,12 g
- Proline0,96 g
- Arginine0,72 g
- Histidine0,24 g
- Thréonine0,48 g
- Isoleucine0,6 g
- Méthionine0,24 g
- Tryptophane0,12 g
- Acide glutamique1,8 g
- Acide aspartique1,2 g
- Phénylalanine0,48 g
- Glycine0,6 g
- Leucine1,1 g
- Tyrosine0,48 g
Vitamines
- Vitamine A200 / 900 ug(22%)
- Vitamine C45 / 90 mg(50%)
- Vitamine D2 / 15 ug(13%)
- Vitamine E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamine K2 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamine B120,8 / 2,4 ug(33%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,35 / 1,3 mg(27%)
- Niacine (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folates25 / 400 ug(6%)
- Acide pantothénique (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotine4 / 30 ug(13%)
- Choline20 / 550 mg(4%)
Minéraux
- Calcium250 / 1 000 mg(25%)
- Fer7 / 8 mg(88%)
- Magnésium30 / 420 mg(7%)
- Phosphore200 / 700 mg(29%)
- Potassium300 / 3 400 mg(9%)
- Sodium500 / 2 300 mg(22%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cuivre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganèse0,2 / 2,3 mg(9%)
- Sélénium15 / 55 ug(27%)
- Iode20 / 150 ug(13%)
- Chrome1 / 35 ug(3%)
- Molybdène3 / 45 ug(7%)
- Chlorure770 / 2 300 mg(33%)
Autre
- Eau120 / 3 700 g(3%)
Sources
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