Blinis Au Caviar
Les blinis au caviar sont une collation salée offrant une bonne teneur en protéines et une source précieuse d'oméga-3, favorisant le bien-être général. Riches en vitamines B12, A et D, ils soutiennent les fonctions vitales de l'organisme. Le calcium et le phosphore contribuent à la solidité des os, tandis que le fer aide à la production d'énergie. Avec leur goût savoureux, ils contiennent une quantité modérée de graisses principalement insaturées.
Répartition des macronutriments
Une Portion (40 g) de Blinis Au Caviar contient 103 calories, 4,2 g de protéines, 10 g de glucides et 4,1 g de lipides.
- Protéines
- 4,2 g18%
- Glucides
- 10 g43%
- Lipides
- 4,1 g39%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 103 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré18 min
- YogaEffort modéré, rythme doux26 min
- NatationNage libre, effort modéré14 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré10 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré13 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)9 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (40 g)
Glucides
- Glucides10 / 313 g(3%)
- Fibres alimentaires0,5 / 38 g(1%)
- Fibres solubles0,2 g
- Fibres insolubles0,3 g
- Sucres totaux1 g
Lipides
- Lipides totaux4,1 / 83 g(5%)
- Acides gras saturés1,1 / 25 g(4%)
- Acides gras monoinsaturés1 g
- Acides gras polyinsaturés2 g
- Cholestérol70 / 300 mg(23%)
- Oméga-30,75 g
- Oméga-61,3 g
- Oméga-91 g
- Acide oléique0,9 g
- Acide caprique0,01 g
- Acide érucique0,05 g
- Acide laurique0,02 g
- Acide stéarique0,4 g
- Acide caprylique0,01 g
- Acide linoléique1 g
- Acide myristique0,08 g
- Acide palmitique0,5 g
- Acide linolénique0,01 g
- Acide éicosénoïque0,05 g
- Acide arachidonique0,05 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,05 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,3 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,15 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,25 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines4,2 / 56 g(8%)
Acides aminés
- Lysine0,25 g
- Sérine0,15 g
- Valine0,2 g
- Alanine0,25 g
- Cystine0,04 g
- Cystéine0,06 g
- Proline0,3 g
- Taurine5 mg
- Arginine0,35 g
- Histidine0,1 g
- Thréonine0,15 g
- Isoleucine0,18 g
- Méthionine0,07 g
- Tryptophane0,08 g
- Acide glutamique0,7 g
- Acide aspartique0,5 g
- Phénylalanine0,18 g
- Glycine0,25 g
- Leucine0,3 g
- Tyrosine0,16 g
Vitamines
- Vitamine A60 / 900 ug(7%)
- Vitamine C1 / 90 mg(1%)
- Vitamine D1,5 / 15 ug(10%)
- Vitamine E2 / 15 mg(13%)
- Vitamine K10 / 120 ug(8%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamine B122 / 2,4 ug(83%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacine (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folates30 / 400 ug(8%)
- Acide pantothénique (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline50 / 550 mg(9%)
Minéraux
- Calcium50 / 1 000 mg(5%)
- Fer1 / 8 mg(13%)
- Magnésium10 / 420 mg(2%)
- Phosphore80 / 700 mg(11%)
- Potassium100 / 3 400 mg(3%)
- Sodium353 / 2 300 mg(15%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganèse0,1 / 2,3 mg(4%)
- Sélénium15 / 55 ug(27%)
- Iode10 / 150 ug(7%)
- Chrome1 / 35 ug(3%)
- Molybdène2 / 45 ug(4%)
- Chlorure15 / 2 300 mg(1%)
Autre
- Eau28 / 3 700 g(1%)
Sources
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