Beignet Fourré À La Confiture
Le beignet à la confiture est une gourmandise sucrée avec un apport calorique modéré et une teneur correcte en protéines. Il contient des lipides totaux, dont une part de graisses saturées, à consommer avec modération. Cette pâtisserie offre une source de fer et d'acide folique, essentiels pour la nutrition générale. De petites quantités de vitamines et minéraux complètent son profil nutritionnel.
Répartition des macronutriments
Une Portion (80 g) de Beignet Fourré À La Confiture contient 272 calories, 4,7 g de protéines, 31,2 g de glucides et 15 g de lipides.
- Protéines
- 4,7 g7%
- Glucides
- 31,2 g45%
- Lipides
- 15 g48%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 272 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré48 min
- YogaEffort modéré, rythme doux69 min
- NatationNage libre, effort modéré36 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré26 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré35 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)25 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (80 g)
Glucides
- Glucides31,2 / 313 g(10%)
- Fibres alimentaires0,72 / 38 g(2%)
- Fibres solubles0,24 g
- Fibres insolubles0,48 g
- Sucres totaux16,9 g
- Sucres ajoutés12,8 / 63 g(20%)
Lipides
- Lipides totaux15 / 83 g(18%)
- Acides gras saturés3,9 / 25 g(15%)
- Acides gras trans0,1 g
- Acides gras monoinsaturés8,2 g
- Acides gras polyinsaturés1,9 g
- Cholestérol20,8 / 300 mg(7%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-61,8 g
- Oméga-98,1 g
- Acide oléique8,1 g
- Acide stéarique1,7 g
- Acide linoléique1,8 g
- Acide myristique0,07 g
- Acide palmitique2,1 g
- Acide arachidonique0,03 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,09 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,01 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,01 g
Protéines
- Protéines4,7 / 56 g(8%)
Acides aminés
- Lysine0,17 g
- Sérine0,24 g
- Valine0,22 g
- Alanine0,18 g
- Cystine0,09 g
- Proline0,47 g
- Arginine0,2 g
- Histidine0,11 g
- Thréonine0,16 g
- Isoleucine0,2 g
- Méthionine0,08 g
- Tryptophane0,06 g
- Acide glutamique1,4 g
- Acide aspartique0,28 g
- Phénylalanine0,23 g
- Glycine0,17 g
- Leucine0,34 g
- Tyrosine0,15 g
Vitamines
- Vitamine A13,6 / 900 ug(2%)
- Vitamine E0,34 / 15 mg(2%)
- Vitamine K5,7 / 120 ug(5%)
- Vitamine B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Vitamine B120,18 / 2,4 ug(7%)
- Thiamine (B1)0,25 / 1,2 mg(21%)
- Riboflavine (B2)0,11 / 1,3 mg(9%)
- Niacine (B3)1,7 / 16 mg(11%)
- Folates83,2 / 400 ug(21%)
- Acide pantothénique (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Choline23,3 / 550 mg(4%)
Minéraux
- Calcium20 / 1 000 mg(2%)
- Fer1,4 / 8 mg(18%)
- Magnésium16 / 420 mg(4%)
- Phosphore68 / 700 mg(10%)
- Potassium63,2 / 3 400 mg(2%)
- Sodium364 / 2 300 mg(16%)
- Zinc0,6 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,11 / 0,9 mg(12%)
- Manganèse0,16 / 2,3 mg(7%)
- Sélénium10 / 55 ug(18%)
Autre
- Eau28,5 / 3 700 g(1%)
Sources
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