Thandai
Thandai est une boisson rafraîchissante avec un apport calorique modéré et une teneur appréciable en protéines, idéale pour un regain d'énergie. Sa richesse en calcium et en potassium contribue à la santé des os et à l'équilibre électrolytique. Riche en glucides et sucres naturels, elle offre une source d'énergie rapide et agréable. Les vitamines A, D, E et B12 présentes en font une boisson polyvalente pour le bien-être quotidien.
Répartition des macronutriments
Une 100 g de Thandai contient 144 calories, 4 g de protéines, 40 g de glucides et 6 g de lipides.
- Protéines
- 4 g7%
- Glucides
- 40 g70%
- Lipides
- 6 g23%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 144 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré26 min
- YogaEffort modéré, rythme doux37 min
- NatationNage libre, effort modéré19 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré14 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré18 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)13 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour 100 g
Glucides
- Glucides40 / 313 g(13%)
- Fibres alimentaires0,8 / 38 g(2%)
- Fibres solubles0,4 g
- Fibres insolubles0,4 g
- Sucres totaux30,3 g
- Sucres ajoutés28 / 63 g(44%)
- Autres glucides8,9 g
Lipides
- Lipides totaux6 / 83 g(7%)
- Acides gras saturés2,8 / 25 g(11%)
- Acides gras monoinsaturés2 g
- Acides gras polyinsaturés1,2 g
- Cholestérol24 / 300 mg(8%)
- Oméga-30,04 g
- Oméga-61 g
- Oméga-92 g
- Acide oléique1,8 g
- Acide caprique0,08 g
- Acide érucique0,04 g
- Acide laurique0,2 g
- Acide stéarique0,4 g
- Acide caprylique0,12 g
- Acide linoléique0,92 g
- Acide myristique0,6 g
- Acide palmitique1,4 g
- Acide éicosénoïque0,16 g
- Acide arachidonique0,02 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,04 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,04 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,04 g
Protéines
- Protéines4 / 56 g(7%)
Acides aminés
- Lysine0,3 g
- Sérine0,2 g
- Valine0,24 g
- Alanine0,2 g
- Cystine0,03 g
- Cystéine0,07 g
- Proline0,34 g
- Arginine0,17 g
- Histidine0,1 g
- Thréonine0,14 g
- Isoleucine0,17 g
- Méthionine0,1 g
- Tryptophane0,03 g
- Acide glutamique0,67 g
- Acide aspartique0,4 g
- Phénylalanine0,17 g
- Glycine0,2 g
- Leucine0,34 g
- Tyrosine0,14 g
Vitamines
- Vitamine A60 / 900 ug(7%)
- Vitamine C0,8 / 90 mg(1%)
- Vitamine D0,8 / 15 ug(5%)
- Vitamine E0,8 / 15 mg(5%)
- Vitamine K0,12 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamine B120,4 / 2,4 ug(17%)
- Thiamine (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavine (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacine (B3)0,4 / 16 mg(3%)
- Folates6 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)0,32 / 5 mg(6%)
- Biotine1,2 / 30 ug(4%)
- Choline18 / 550 mg(3%)
Minéraux
- Calcium120 / 1 000 mg(12%)
- Fer0,2 / 8 mg(3%)
- Magnésium16 / 420 mg(4%)
- Phosphore96 / 700 mg(14%)
- Potassium160 / 3 400 mg(5%)
- Sodium48 / 2 300 mg(2%)
- Zinc0,4 / 11 mg(4%)
- Cuivre0,08 / 0,9 mg(9%)
- Manganèse0,12 / 2,3 mg(5%)
- Sélénium4 / 55 ug(7%)
- Iode20 / 150 ug(13%)
- Chrome0,8 / 35 ug(2%)
- Molybdène0,8 / 45 ug(2%)
- Chlorure2 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau84 / 3 700 g(2%)
Sources
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