Biscuits Au Pain D'épices
Les biscuits au pain d'épices sont une gourmandise sucrée offrant une bonne teneur en protéines et en fibres alimentaires. Ils apportent également des minéraux essentiels comme le fer et le calcium, favorisant un apport nutritif équilibré. La présence de vitamines, notamment la vitamine A et des vitamines du groupe B, complète leur profil nutritionnel. Malgré leur teneur en sucres et en graisses, ils restent une douceur savoureuse et énergétique.
Impact sur les macros
Une Portion (30 g) de Biscuits Au Pain D'épices contient 133 calories, 1,7 g de protéines, 20,7 g de glucides et 4,9 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 133 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré24 min
- YogaEffort modéré, rythme doux34 min
- NatationNage libre, effort modéré17 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré13 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré17 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (30 g)
Glucides
- Glucides20,7 / 313 g(7%)
- Fibres alimentaires0,45 / 38 g(1%)
- Fibres solubles0,15 g
- Fibres insolubles0,3 g
- Sucres totaux10,5 g
- Sucres ajoutés9 / 63 g(14%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux4,9 / 83 g(6%)
- Acides gras saturés1,5 / 25 g(6%)
- Acides gras trans0,06 g
- Acides gras monoinsaturés1,8 g
- Acides gras polyinsaturés1,5 g
- Cholestérol9 / 300 mg(3%)
- Oméga-30,03 g
- Oméga-61,2 g
- Oméga-91,5 g
- Acide oléique1,5 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,45 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique1,2 g
- Acide myristique0,45 g
- Acide palmitique0,9 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,06 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,03 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,02 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,03 g
Protéines
- Protéines1,7 / 56 g(3%)
Acides aminés
- Lysine0,08 g
- Sérine0,07 g
- Valine0,11 g
- Alanine0,11 g
- Cystine0,02 g
- Cystéine0,02 g
- Proline0,11 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,11 g
- Histidine0,04 g
- Thréonine0,07 g
- Isoleucine0,08 g
- Méthionine0,03 g
- Tryptophane0,03 g
- Acide glutamique0,33 g
- Acide aspartique0,14 g
- Phénylalanine0,1 g
- Glycine0,1 g
- Leucine0,14 g
- Tyrosine0,05 g
Vitamines
- Vitamine A6 / 900 ug(1%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,06 / 15 mg(0%)
- Vitamine K0,15 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamine B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamine (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavine (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacine (B3)0,3 / 16 mg(2%)
- Folates15 / 400 ug(4%)
- Acide pantothénique (B5)0,09 / 5 mg(2%)
- Biotine0,45 / 30 ug(1%)
- Choline3 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium15 / 1 000 mg(2%)
- Fer0,9 / 8 mg(11%)
- Magnésium6 / 420 mg(1%)
- Phosphore30 / 700 mg(4%)
- Potassium45 / 3 400 mg(1%)
- Sodium150 / 2 300 mg(7%)
- Zinc0,15 / 11 mg(1%)
- Cuivre0,06 / 0,9 mg(7%)
- Manganèse0,2 / 2,3 mg(9%)
- Sélénium1,5 / 55 ug(3%)
- Iode0,3 / 150 ug(0%)
- Chrome0,3 / 35 ug(1%)
- Molybdène0,3 / 45 ug(1%)
- Chlorure45 / 2 300 mg(2%)
Autre
- Eau0,9 / 3 700 g(0%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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