Biscuit De Thé Japonais
Les Japanese Tea Cookies sont une gourmandise offrant une source importante d'énergie grâce à leur richesse calorique. Ils apportent une quantité significative de protéines, favorisant la sensation de satiété. Leur teneur en calcium et fer contribue à la santé osseuse et au transport de l'oxygène dans le sang. Une dose modérée de fibres et de vitamines B complète l'intérêt nutritionnel de cette douceur.
Impact sur les macros
Une Portion (16 g) de Biscuit De Thé Japonais contient 90 calories, 1,1 g de protéines, 10,2 g de glucides et 5 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 90 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré16 min
- YogaEffort modéré, rythme doux23 min
- NatationNage libre, effort modéré12 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré9 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré11 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)8 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (16 g)
Glucides
- Glucides10,2 / 313 g(3%)
- Fibres alimentaires0,32 / 38 g(1%)
- Fibres solubles0,1 g
- Fibres insolubles0,22 g
- Sucres totaux4,8 g
- Sucres ajoutés4,8 / 63 g(8%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux5 / 83 g(6%)
- Acides gras saturés3 / 25 g(12%)
- Acides gras trans0,08 g
- Acides gras monoinsaturés1,4 g
- Acides gras polyinsaturés0,48 g
- Cholestérol9,6 / 300 mg(3%)
- Oméga-30 g
- Oméga-60,48 g
- Oméga-91,4 g
- Acide oléique1,4 g
- Acide caprique0,05 g
- Acide érucique0,02 g
- Acide laurique0,16 g
- Acide stéarique0,91 g
- Acide caprylique0,05 g
- Acide linoléique0,4 g
- Acide myristique0,43 g
- Acide palmitique1,4 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,06 g
- Acide arachidonique0,03 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,03 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,02 g
Protéines
- Protéines1,1 / 56 g(2%)
Acides aminés
- Lysine0,05 g
- Sérine0,04 g
- Valine0,06 g
- Alanine0,06 g
- Cystine0,01 g
- Cystéine0,02 g
- Proline0,06 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,06 g
- Histidine0,03 g
- Thréonine0,04 g
- Isoleucine0,05 g
- Méthionine0,03 g
- Tryptophane0,02 g
- Acide glutamique0,19 g
- Acide aspartique0,13 g
- Phénylalanine0,06 g
- Glycine0,06 g
- Leucine0,09 g
- Tyrosine0,04 g
Vitamines
- Vitamine A16 / 900 ug(2%)
- Vitamine C0,02 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,08 / 15 mg(1%)
- Vitamine K0,32 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,02 / 1,3 mg(1%)
- Vitamine B120,05 / 2,4 ug(2%)
- Thiamine (B1)0,02 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavine (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacine (B3)0,16 / 16 mg(1%)
- Folates8 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)0,05 / 5 mg(1%)
- Biotine0,48 / 30 ug(2%)
- Choline4,8 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium6,4 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,16 / 8 mg(2%)
- Magnésium3,2 / 420 mg(1%)
- Phosphore16 / 700 mg(2%)
- Potassium24 / 3 400 mg(1%)
- Sodium56 / 2 300 mg(2%)
- Zinc0,08 / 11 mg(1%)
- Cuivre0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganèse0,05 / 2,3 mg(2%)
- Sélénium1,6 / 55 ug(3%)
- Iode0,16 / 150 ug(0%)
- Chrome0,16 / 35 ug(0%)
- Molybdène0,16 / 45 ug(0%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau0,64 / 3 700 g(0%)
- Caféine2,4 mg
- Alcool0 g
Sources
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