Bingsu (glace Pilée)
Le Bingsu est une gourmandise douce et rafraîchissante, apportant une quantité modérée de calories, idéale pour une pause légère. Il contient une quantité raisonnable de protéines, favorisant la sensation de satiété. C’est également une source intéressante de calcium, bénéfique pour les os, ainsi que de vitamines C et A. Avec une légère teneur en fibres alimentaires, il présente un équilibre harmonieux entre lipides et sucres naturels.
Impact sur les macros
Une Portion (250 g) de Bingsu (glace Pilée) contient 353 calories, 7,1 g de protéines, 71 g de glucides et 9,4 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 353 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré63 min
- YogaEffort modéré, rythme doux90 min
- NatationNage libre, effort modéré46 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré34 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré45 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)32 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (250 g)
Glucides
- Glucides71 / 313 g(23%)
- Fibres alimentaires2 / 38 g(5%)
- Fibres solubles0,7 g
- Fibres insolubles1,3 g
- Sucres totaux52,9 g
- Sucres ajoutés40 / 63 g(63%)
- Polyols0 g
- Autres glucides16,1 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux9,4 / 83 g(11%)
- Acides gras saturés5,6 / 25 g(22%)
- Acides gras trans0,8 g
- Acides gras monoinsaturés2 g
- Acides gras polyinsaturés1 g
- Cholestérol25 / 300 mg(8%)
- Oméga-30,06 g
- Oméga-60,94 g
- Oméga-92 g
- Acide oléique2 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,4 g
- Acide stéarique1,5 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique0,94 g
- Acide myristique1 g
- Acide palmitique2,5 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,06 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines7,1 / 56 g(13%)
Acides aminés
- Lysine0,6 g
- Sérine0,34 g
- Valine0,47 g
- Alanine0,34 g
- Cystine0,04 g
- Cystéine0,09 g
- Proline0,67 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,34 g
- Histidine0,13 g
- Thréonine0,4 g
- Isoleucine0,4 g
- Méthionine0,13 g
- Tryptophane0,07 g
- Acide glutamique1 g
- Acide aspartique0,67 g
- Phénylalanine0,26 g
- Glycine0,2 g
- Leucine0,67 g
- Tyrosine0,26 g
Vitamines
- Vitamine A30 / 900 ug(3%)
- Vitamine C10 / 90 mg(11%)
- Vitamine D2 / 15 ug(13%)
- Vitamine E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamine K1 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamine B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Thiamine (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavine (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacine (B3)0,5 / 16 mg(3%)
- Folates8 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotine3 / 30 ug(10%)
- Choline15 / 550 mg(3%)
Minéraux
- Calcium150 / 1 000 mg(15%)
- Fer1 / 8 mg(13%)
- Magnésium20 / 420 mg(5%)
- Phosphore100 / 700 mg(14%)
- Potassium200 / 3 400 mg(6%)
- Sodium120 / 2 300 mg(5%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,1 / 2,3 mg(4%)
- Sélénium5 / 55 ug(9%)
- Iode20 / 150 ug(13%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène2 / 45 ug(4%)
- Chlorure200 / 2 300 mg(9%)
Autre
- Eau220 / 3 700 g(6%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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