Nuts

Beurre De Cacahuète Lisse

Name: Beurre De Cacahuète Lisse: calories et valeurs nutritionnelles
Creator: Leana
License: https://opendatacommons.org/licenses/odbl/1-0/

Le beurre de cacahuète lisse est une source remarquable de protéines végétales, parfaite pour enrichir l'alimentation quotidienne. Il est riche en matières grasses totales, avec une teneur notable en acides gras saturés, et apporte une bonne quantité de fibres alimentaires qui favorisent la satiété. Ce produit contient aussi des minéraux importants tels que le potassium, le magnésium et le phosphore, utiles au bien-être général. Les vitamines B6 et E présentes participent à la santé de la peau et du métabolisme.

Impact sur les macros

Une Portion (32 g) de Beurre De Cacahuète Lisse contient 191 calories, 7,1 g de protéines, 7,1 g de glucides et 16,4 g de lipides.

Dépense calorique

Combien de temps pour brûler 191 calories ?

Marche5,5 km/h, rythme modéré34 min
YogaEffort modéré, rythme doux49 min
NatationNage libre, effort modéré25 min
Vélo19–22 km/h, effort modéré18 min
EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré24 min
Course8 km/h (7,5 min/km)18 min

Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.

Composition nutritionnelle

Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).

Valeurs pour Portion (32 g)

Glucides

Glucides7,1 / 313 g(2%)
Fibres alimentaires1,6 / 38 g(4%)
Fibres solubles0,8 g
Fibres insolubles0,8 g
Sucres totaux3,4 g
Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
Polyols0 g
Autres glucides0 g
Sorbitol0 g
Xylitol0 g

Lipides

Lipides totaux16,4 / 83 g(20%)
Acides gras saturés3,3 / 25 g(13%)
Acides gras trans0,02 g
Acides gras monoinsaturés8,3 g
Acides gras polyinsaturés4 g
Cholestérol0 / 300 mg(0%)
Oméga-30,01 g
Oméga-63,9 g
Oméga-98 g
Acide oléique7,9 g
Acide caprique0 g
Acide érucique0,01 g
Acide laurique0 g
Acide stéarique0,7 g
Acide caprylique0 g
Acide linoléique3,9 g
Acide myristique0,01 g
Acide palmitique1,5 g
Acide linolénique0 g
Acide éicosénoïque0 g
Acide arachidonique0,01 g
Acide alpha-linolénique (ALA)0,01 g
Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g

Protéines

Protéines7,1 / 56 g(13%)

Acides aminés

Lysine0,22 g
Sérine0,47 g
Valine0,25 g
Alanine0,29 g
Cystine0,07 g
Cystéine0 g
Proline0,45 g
Taurine0 mg
Arginine0,89 g
Histidine0,18 g
Thréonine0,17 g
Isoleucine0,2 g
Méthionine0,08 g
Tryptophane0,07 g
Acide glutamique1,6 g
Acide aspartique0,98 g
Phénylalanine0,38 g
Glycine0,46 g
Leucine0,49 g
Tyrosine0,27 g

Vitamines

Vitamine A0 / 900 ug(0%)
Vitamine C0 / 90 mg(0%)
Vitamine D0 / 15 ug(0%)
Vitamine E2,9 / 15 mg(19%)
Vitamine K0,1 / 120 ug(0%)
Vitamine B60,14 / 1,3 mg(11%)
Vitamine B120 / 2,4 ug(0%)
Thiamine (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
Riboflavine (B2)0,06 / 1,3 mg(5%)
Niacine (B3)4,2 / 16 mg(26%)
Folates27,8 / 400 ug(7%)
Acide pantothénique (B5)0,36 / 5 mg(7%)
Biotine0 / 30 ug(0%)
Choline20,2 / 550 mg(4%)

Minéraux

Calcium15,7 / 1 000 mg(2%)
Fer0,56 / 8 mg(7%)
Magnésium53,8 / 420 mg(13%)
Phosphore107,2 / 700 mg(15%)
Potassium178,6 / 3 400 mg(5%)
Sodium136,3 / 2 300 mg(6%)
Zinc0,8 / 11 mg(7%)
Cuivre0,14 / 0,9 mg(15%)
Manganèse0,53 / 2,3 mg(23%)
Sélénium1,3 / 55 ug(2%)
Iode0 / 150 ug(0%)
Chrome0 / 35 ug(0%)
Molybdène0 / 45 ug(0%)
Chlorure0 / 2 300 mg(0%)

Autre

Eau0,39 / 3 700 g(0%)
Caféine0 mg
Alcool0 g

Sources

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