Beigli
Le Beigli est une pâtisserie traditionnelle qui combine saveur et bienfaits nutritionnels. Il contient une quantité appréciable de protéines ainsi que des lipides en quantité élevée, dont des acides gras saturés. Riche en fibres alimentaires, il favorise un bon fonctionnement digestif. De plus, il apporte des vitamines comme la vitamine A et des minéraux tels que le phosphore, pour une alimentation équilibrée et savoureuse.
Impact sur les macros
Une Portion (140 g) de Beigli contient 609 calories, 14 g de protéines, 43 g de glucides et 46 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 609 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré108 min
- YogaEffort modéré, rythme doux155 min
- NatationNage libre, effort modéré80 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré58 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré77 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)56 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (140 g)
Glucides
- Glucides43 / 313 g(14%)
- Fibres alimentaires10 / 38 g(26%)
- Fibres solubles4 g
- Fibres insolubles6 g
- Sucres totaux27 g
- Sucres ajoutés27 / 63 g(43%)
- Polyols0 g
- Autres glucides6 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux46 / 83 g(55%)
- Acides gras saturés8 / 25 g(32%)
- Acides gras trans1 g
- Acides gras monoinsaturés16 g
- Acides gras polyinsaturés21 g
- Cholestérol85 / 300 mg(28%)
- Oméga-31,5 g
- Oméga-619,2 g
- Oméga-916 g
- Acide oléique14 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique1 g
- Acide laurique0,4 g
- Acide stéarique3,4 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique18,5 g
- Acide myristique1 g
- Acide palmitique3 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque1 g
- Acide arachidonique0,2 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)1,5 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,3 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,2 g
Protéines
- Protéines14 / 56 g(25%)
Acides aminés
- Lysine0,62 g
- Sérine0,62 g
- Valine0,77 g
- Alanine0,62 g
- Cystine0,31 g
- Cystéine0,23 g
- Proline0,92 g
- Taurine5 mg
- Arginine0,77 g
- Histidine0,38 g
- Thréonine0,54 g
- Isoleucine0,54 g
- Méthionine0,31 g
- Tryptophane0,15 g
- Acide glutamique2,7 g
- Acide aspartique1,7 g
- Phénylalanine0,69 g
- Glycine0,69 g
- Leucine0,92 g
- Tyrosine0,54 g
Vitamines
- Vitamine A150 / 900 ug(17%)
- Vitamine C0,5 / 90 mg(1%)
- Vitamine D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamine E1 / 15 mg(7%)
- Vitamine K1 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamine B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Thiamine (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavine (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacine (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folates80 / 400 ug(20%)
- Acide pantothénique (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline120 / 550 mg(22%)
Minéraux
- Calcium50 / 1 000 mg(5%)
- Fer2 / 8 mg(25%)
- Magnésium40 / 420 mg(10%)
- Phosphore150 / 700 mg(21%)
- Potassium200 / 3 400 mg(6%)
- Sodium34 / 2 300 mg(1%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cuivre1 / 0,9 mg(111%)
- Manganèse4 / 2,3 mg(174%)
- Sélénium15 / 55 ug(27%)
- Iode10 / 150 ug(7%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
- Chlorure80 / 2 300 mg(3%)
Autre
- Eau30 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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