Wrap Petit-déjeuner
Ce Breakfast Wrap constitue un choix nutritif pour bien commencer la journée, riche en protéines favorisant le maintien musculaire. Il contient une quantité modérée de lipides, dont des graisses saturées, ainsi qu’une bonne dose de glucides pour une énergie durable. On y trouve également des minéraux essentiels comme le fer, le calcium et le potassium, essentiels au bien-être général. Sa teneur en fibres contribue aussi à une bonne digestion pour une sensation de satiété agréable.
Répartition des macronutriments
Une Portion (150 g) de Wrap Petit-déjeuner contient 432 calories, 21 g de protéines, 50 g de glucides et 16 g de lipides.
- Protéines
- 21 g20%
- Glucides
- 50 g47%
- Lipides
- 16 g34%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 432 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré77 min
- YogaEffort modéré, rythme doux110 min
- NatationNage libre, effort modéré57 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré41 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré55 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)40 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (150 g)
Glucides
- Glucides50 / 313 g(16%)
- Fibres alimentaires3 / 38 g(8%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles2 g
- Sucres totaux2 g
Lipides
- Lipides totaux16 / 83 g(19%)
- Acides gras saturés6 / 25 g(24%)
- Acides gras monoinsaturés5 g
- Acides gras polyinsaturés5 g
- Cholestérol36,2 / 300 mg(12%)
- Oméga-30,2 g
- Oméga-61 g
- Oméga-92 g
- Acide oléique1,8 g
- Acide caprique0,05 g
- Acide érucique0,1 g
- Acide laurique0,1 g
- Acide stéarique1,8 g
- Acide caprylique0,05 g
- Acide linoléique0,6 g
- Acide myristique1,5 g
- Acide palmitique3 g
- Acide éicosénoïque0,1 g
- Acide arachidonique0,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,1 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,2 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines21 / 56 g(38%)
Acides aminés
- Lysine1,2 g
- Sérine1,7 g
- Valine1 g
- Alanine1,1 g
- Cystéine0,32 g
- Proline1,5 g
- Taurine10 mg
- Arginine1,5 g
- Histidine0,59 g
- Thréonine0,86 g
- Isoleucine0,88 g
- Méthionine0,59 g
- Tryptophane0,23 g
- Acide glutamique3 g
- Acide aspartique2,1 g
- Phénylalanine0,8 g
- Glycine1,1 g
- Leucine1,5 g
- Tyrosine0,71 g
Vitamines
- Vitamine A150 / 900 ug(17%)
- Vitamine D2 / 15 ug(13%)
- Vitamine E1 / 15 mg(7%)
- Vitamine K5 / 120 ug(4%)
- Vitamine B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamine B122 / 2,4 ug(83%)
- Thiamine (B1)0,7 / 1,2 mg(58%)
- Riboflavine (B2)0,8 / 1,3 mg(62%)
- Niacine (B3)6 / 16 mg(38%)
- Folates60 / 400 ug(15%)
- Acide pantothénique (B5)2 / 5 mg(40%)
- Biotine20 / 30 ug(67%)
- Choline350 / 550 mg(64%)
Minéraux
- Calcium140 / 1 000 mg(14%)
- Fer3 / 8 mg(38%)
- Magnésium40 / 420 mg(10%)
- Phosphore360 / 700 mg(51%)
- Potassium500 / 3 400 mg(15%)
- Sodium1 433,7 / 2 300 mg(62%)
- Zinc3 / 11 mg(27%)
- Cuivre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium50 / 55 ug(91%)
- Iode40 / 150 ug(27%)
- Chrome1 / 35 ug(3%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure2 209 / 2 300 mg(96%)
Autre
- Eau75 / 3 700 g(2%)
Sources
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