Sütlaç
Le Sütlaç est un dessert laitier crémeux qui offre une douceur agréable avec un profil nutritionnel modéré. Il est une bonne source de calcium et de phosphore, essentiels pour la solidité des os. Sa teneur en protéines contribue à un équilibre alimentaire, tandis que les sucres naturels apportent une douceur plaisante. Avec des matières grasses totales et saturées en quantité modérée, c’est un dessert à savourer avec modération.
Répartition des macronutriments
Une Portion (250 g) de Sütlaç contient 280 calories, 5 g de protéines, 37 g de glucides et 13 g de lipides.
- Protéines
- 5 g7%
- Glucides
- 37 g52%
- Lipides
- 13 g41%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 280 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré50 min
- YogaEffort modéré, rythme doux71 min
- NatationNage libre, effort modéré37 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré27 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré36 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)26 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (250 g)
Glucides
- Glucides37 / 313 g(12%)
- Fibres alimentaires0,5 / 38 g(1%)
- Fibres solubles0,1 g
- Fibres insolubles0,4 g
- Sucres totaux26 g
- Sucres ajoutés16 / 63 g(25%)
Lipides
- Lipides totaux13 / 83 g(16%)
- Acides gras saturés8 / 25 g(32%)
- Acides gras monoinsaturés4 g
- Acides gras polyinsaturés1 g
- Cholestérol30 / 300 mg(10%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-60,9 g
- Oméga-94 g
- Acide oléique3,4 g
- Acide caprique0,56 g
- Acide érucique0,2 g
- Acide laurique0,8 g
- Acide stéarique1,6 g
- Acide caprylique0,48 g
- Acide linoléique0,85 g
- Acide myristique1,4 g
- Acide palmitique3,2 g
- Acide linolénique0,1 g
- Acide éicosénoïque0,4 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,02 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,03 g
Protéines
- Protéines5 / 56 g(9%)
Acides aminés
- Lysine0,38 g
- Sérine0,35 g
- Valine0,34 g
- Alanine0,26 g
- Cystine0,05 g
- Cystéine0,09 g
- Proline0,49 g
- Arginine0,23 g
- Histidine0,13 g
- Thréonine0,2 g
- Isoleucine0,25 g
- Méthionine0,14 g
- Tryptophane0,05 g
- Acide glutamique0,78 g
- Acide aspartique0,51 g
- Phénylalanine0,18 g
- Glycine0,18 g
- Leucine0,4 g
- Tyrosine0,2 g
Vitamines
- Vitamine A50 / 900 ug(6%)
- Vitamine C1 / 90 mg(1%)
- Vitamine D1,2 / 15 ug(8%)
- Vitamine E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamine K1 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamine B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Thiamine (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavine (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacine (B3)0,5 / 16 mg(3%)
- Folates8 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)0,35 / 5 mg(7%)
- Biotine3 / 30 ug(10%)
- Choline40 / 550 mg(7%)
Minéraux
- Calcium166 / 1 000 mg(17%)
- Fer1 / 8 mg(13%)
- Magnésium10 / 420 mg(2%)
- Phosphore140 / 700 mg(20%)
- Potassium250 / 3 400 mg(7%)
- Sodium120 / 2 300 mg(5%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,04 / 0,9 mg(4%)
- Manganèse0,02 / 2,3 mg(1%)
- Sélénium7 / 55 ug(13%)
- Iode15 / 150 ug(10%)
- Chrome1,5 / 35 ug(4%)
- Molybdène1 / 45 ug(2%)
- Chlorure150 / 2 300 mg(7%)
Autre
- Eau200 / 3 700 g(5%)
Sources
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