Poudre De Lactosérum Sucré
La poudre de petit-lait sucré est un ingrédient polyvalent et léger, riche en protéines qui contribuent au maintien de la masse musculaire. Sa forte teneur en glucides offre une source d'énergie rapide, tout en étant faible en graisses saturées. Elle est remarquable par sa richesse en calcium et potassium, soutenant la santé des os et des muscles. Elle fournit également des vitamines B qui participent au bon fonctionnement de l'organisme ainsi que des minéraux essentiels comme le magnésium et le phosphore.
Répartition des macronutriments
Une Portion (30 g) de Poudre De Lactosérum Sucré contient 106 calories, 3,9 g de protéines, 22,3 g de glucides et 0,32 g de lipides.
- Protéines
- 3,9 g14%
- Glucides
- 22,3 g83%
- Lipides
- 0,3 g3%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 106 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré19 min
- YogaEffort modéré, rythme doux27 min
- NatationNage libre, effort modéré14 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré10 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré13 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)10 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (30 g)
Glucides
- Glucides22,3 / 313 g(7%)
- Sucres totaux22,3 g
Lipides
- Lipides totaux0,32 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0,21 / 25 g(1%)
- Acides gras monoinsaturés0,09 g
- Acides gras polyinsaturés0,01 g
- Cholestérol1,8 / 300 mg(1%)
- Oméga-30 g
- Oméga-60 g
- Oméga-90 g
- Acide oléique0,08 g
- Acide caprique0,01 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,03 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique0,01 g
- Acide myristique0,03 g
- Acide palmitique0,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0 g
Protéines
- Protéines3,9 / 56 g(7%)
Acides aminés
- Lysine0,31 g
- Sérine0,19 g
- Valine0,21 g
- Alanine0,18 g
- Cystine0,08 g
- Proline0,24 g
- Arginine0,11 g
- Histidine0,07 g
- Thréonine0,25 g
- Isoleucine0,21 g
- Méthionine0,07 g
- Tryptophane0,06 g
- Acide glutamique0,67 g
- Acide aspartique0,38 g
- Phénylalanine0,12 g
- Glycine0,08 g
- Leucine0,36 g
- Tyrosine0,11 g
Vitamines
- Vitamine A2,7 / 900 ug(0%)
- Vitamine C0,45 / 90 mg(0%)
- Vitamine E0,01 / 15 mg(0%)
- Vitamine K0,03 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,18 / 1,3 mg(13%)
- Vitamine B120,71 / 2,4 ug(30%)
- Thiamine (B1)0,16 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavine (B2)0,66 / 1,3 mg(51%)
- Niacine (B3)0,38 / 16 mg(2%)
- Folates3,6 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)1,7 / 5 mg(34%)
- Choline67,5 / 550 mg(12%)
Minéraux
- Calcium238,8 / 1 000 mg(24%)
- Fer0,26 / 8 mg(3%)
- Magnésium52,8 / 420 mg(13%)
- Phosphore279,6 / 700 mg(40%)
- Potassium624 / 3 400 mg(18%)
- Sodium323,7 / 2 300 mg(14%)
- Zinc0,59 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganèse0 / 2,3 mg(0%)
- Sélénium8,2 / 55 ug(15%)
Autre
- Eau0,96 / 3 700 g(0%)
Sources
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