Antipasto Mixte
L'antipasto misto propose un mélange savoureux avec une quantité appréciable de protéines, bénéfique pour le maintien musculaire. Il contient des graisses totales équilibrées, apportant énergie et saveur. Riche en fibres alimentaires et en minéraux essentiels comme le calcium et le fer, il contribue au bien-être général. La présence de vitamines B12 et A en fait un choix nutritif complet pour le quotidien.
Impact sur les macros
Une Portion (500 g) de Antipasto Mixte contient 1500 calories, 49 g de protéines, 145 g de glucides et 77 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 1500 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré266 min
- YogaEffort modéré, rythme doux381 min
- NatationNage libre, effort modéré197 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré143 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré190 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)138 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (500 g)
Glucides
- Glucides145 / 313 g(46%)
- Fibres alimentaires10 / 38 g(26%)
- Fibres solubles3 g
- Fibres insolubles7 g
- Sucres totaux6 g
- Sucres ajoutés2 / 63 g(3%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux77 / 83 g(93%)
- Acides gras saturés25 / 25 g(100%)
- Acides gras trans0,5 g
- Acides gras monoinsaturés36,5 g
- Acides gras polyinsaturés15 g
- Cholestérol150 / 300 mg(50%)
- Oméga-30,2 g
- Oméga-614,8 g
- Oméga-936,5 g
- Acide oléique34 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique1 g
- Acide laurique0,2 g
- Acide stéarique9,5 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique13 g
- Acide myristique3 g
- Acide palmitique12 g
- Acide linolénique0,1 g
- Acide éicosénoïque1,5 g
- Acide arachidonique1,3 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,2 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,3 g
Protéines
- Protéines49 / 56 g(88%)
Acides aminés
- Lysine3,7 g
- Sérine2,1 g
- Valine2,8 g
- Alanine3,2 g
- Cystine0,4 g
- Cystéine0,6 g
- Proline2,3 g
- Taurine50 mg
- Arginine2,8 g
- Histidine1,4 g
- Thréonine2,3 g
- Isoleucine2,5 g
- Méthionine1,1 g
- Tryptophane0,5 g
- Acide glutamique8,2 g
- Acide aspartique4,6 g
- Phénylalanine1,9 g
- Glycine3,2 g
- Leucine3,9 g
- Tyrosine1,6 g
Vitamines
- Vitamine A300 / 900 ug(33%)
- Vitamine C10 / 90 mg(11%)
- Vitamine D2 / 15 ug(13%)
- Vitamine E3 / 15 mg(20%)
- Vitamine K20 / 120 ug(17%)
- Vitamine B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamine B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Thiamine (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavine (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacine (B3)6 / 16 mg(38%)
- Folates30 / 400 ug(8%)
- Acide pantothénique (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline150 / 550 mg(27%)
Minéraux
- Calcium400 / 1 000 mg(40%)
- Fer3,9 / 8 mg(49%)
- Magnésium50 / 420 mg(12%)
- Phosphore300 / 700 mg(43%)
- Potassium600 / 3 400 mg(18%)
- Sodium2 500 / 2 300 mg(109%)
- Zinc5 / 11 mg(45%)
- Cuivre0,6 / 0,9 mg(67%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium50 / 55 ug(91%)
- Iode50 / 150 ug(33%)
- Chrome10 / 35 ug(29%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure3 850 / 2 300 mg(167%)
Autre
- Eau250 / 3 700 g(7%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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