Aile De Dinde Cuite
L’aile de dinde cuite est une excellente source de protéines de haute qualité, essentielles pour le maintien et la croissance musculaire. Elle contient une quantité modérée de graisses, avec un apport équilibré en acides gras saturés. Cette viande est également riche en minéraux importants comme le fer, le zinc et le phosphore, qui contribuent au bien-être général. Faible en glucides et sans sucres, elle convient parfaitement aux régimes pauvres en glucides.
Impact sur les macros
Une Portion (113 g) de Aile De Dinde Cuite contient 262 calories, 31,8 g de protéines, 0,11 g de glucides et 14,6 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 262 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré46 min
- YogaEffort modéré, rythme doux67 min
- NatationNage libre, effort modéré34 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré25 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré33 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)24 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (113 g)
Glucides
- Glucides0,11 / 313 g(0%)
- Fibres alimentaires0 / 38 g(0%)
- Fibres solubles0 g
- Fibres insolubles0 g
- Sucres totaux0 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux14,6 / 83 g(18%)
- Acides gras saturés4 / 25 g(16%)
- Acides gras trans0,1 g
- Acides gras monoinsaturés5,3 g
- Acides gras polyinsaturés3,8 g
- Cholestérol110,7 / 300 mg(37%)
- Oméga-30,26 g
- Oméga-63,5 g
- Oméga-94,5 g
- Acide oléique4,5 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0,01 g
- Acide laurique0,03 g
- Acide stéarique0,93 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique3,3 g
- Acide myristique0,12 g
- Acide palmitique2,7 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0,16 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,21 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,02 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,02 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines31,8 / 56 g(57%)
Acides aminés
- Lysine0 g
- Sérine0 g
- Valine0 g
- Alanine0 g
- Cystine0 g
- Cystéine0 g
- Proline0 g
- Taurine0 mg
- Arginine0 g
- Histidine0 g
- Thréonine0 g
- Isoleucine0 g
- Méthionine0 g
- Tryptophane0 g
- Acide glutamique0 g
- Acide aspartique0 g
- Phénylalanine0 g
- Glycine0 g
- Leucine0 g
- Tyrosine0 g
Vitamines
- Vitamine A13,6 / 900 ug(2%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0,51 / 15 ug(3%)
- Vitamine E0,19 / 15 mg(1%)
- Vitamine K0 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,58 / 1,3 mg(44%)
- Vitamine B120,96 / 2,4 ug(40%)
- Thiamine (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavine (B2)0,19 / 1,3 mg(15%)
- Niacine (B3)8,3 / 16 mg(52%)
- Folates8,5 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)0,77 / 5 mg(15%)
- Biotine0 / 30 ug(0%)
- Choline82,4 / 550 mg(15%)
Minéraux
- Calcium21,5 / 1 000 mg(2%)
- Fer1,4 / 8 mg(17%)
- Magnésium28,2 / 420 mg(7%)
- Phosphore220,3 / 700 mg(31%)
- Potassium272,3 / 3 400 mg(8%)
- Sodium94,9 / 2 300 mg(4%)
- Zinc2,9 / 11 mg(26%)
- Cuivre0,07 / 0,9 mg(8%)
- Manganèse0,02 / 2,3 mg(1%)
- Sélénium32,8 / 55 ug(60%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau66 / 3 700 g(2%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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