Zanahorias Congeladas
Las zanahorias congeladas son una excelente fuente de vitamina A, fundamental para la visión y la salud de la piel. Son ricas en fibra dietética, que ayuda a mantener una buena digestión. Su bajo contenido en grasas y calorías las convierte en una opción ligera y nutritiva. También aportan minerales esenciales como potasio y calcio, que apoyan la función muscular y la fortaleza ósea.
Impacto en macros
Una Porción (80 g) de Zanahorias Congeladas contiene 29 calorías, 0,64 g de proteínas, 6,3 g de carbohidratos y 0,37 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 29 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado5 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave7 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado4 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado3 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado4 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)3 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (80 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos6,3 / 313 g(2%)
- Fibra dietética1,8 / 38 g(5%)
- Fibra soluble0,56 g
- Fibra insoluble1,3 g
- Azúcares totales3,8 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0,67 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales0,37 / 83 g(0%)
- Grasas saturadas0,04 / 25 g(0%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,01 g
- Grasas poliinsaturadas0,21 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,01 g
- Omega-60,2 g
- Omega-90,01 g
- Ácido oleico0,01 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,2 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0,03 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,01 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas0,64 / 56 g(1%)
Aminoácidos
- Lisina0,03 g
- Serina0,03 g
- Valina0,04 g
- Alanina0,05 g
- Cistina0,01 g
- Cisteína0 g
- Prolina0,02 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,04 g
- Histidina0,01 g
- Treonina0,03 g
- Isoleucina0,03 g
- Metionina0,01 g
- Triptófano0,01 g
- Ácido glutámico0,17 g
- Ácido aspártico0,11 g
- Fenilalanina0,03 g
- Glicina0,02 g
- Leucina0,04 g
- Tirosina0,02 g
Vitaminas
- Vitamina A568 / 900 ug(63%)
- Vitamina C2,4 / 90 mg(3%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,48 / 15 mg(3%)
- Vitamina K14,1 / 120 ug(12%)
- Vitamina B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,37 / 16 mg(2%)
- Folato8 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)0,15 / 5 mg(3%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina6 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio28,8 / 1000 mg(3%)
- Hierro0,35 / 8 mg(4%)
- Magnesio9,6 / 420 mg(2%)
- Fósforo26,4 / 700 mg(4%)
- Potasio188 / 3400 mg(6%)
- Sodio54,4 / 2300 mg(2%)
- Zinc0,24 / 11 mg(2%)
- Cobre0,06 / 0,9 mg(7%)
- Manganeso0,14 / 2,3 mg(6%)
- Selenio0,56 / 55 ug(1%)
- Yodo2,4 / 150 ug(2%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua72 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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