Nabos, Congelados
Los nabos suecos congelados son una excelente fuente de fibra dietética y tienen un bajo aporte calórico. Con muy poca grasa y una cantidad moderada de proteínas, son una opción ligera y nutritiva para cualquier comida. Aportan potasio y vitamina C en cantidades destacadas, favoreciendo el bienestar general. Además, contienen calcio y hierro que contribuyen a mantener huesos fuertes y niveles de energía estables.
Impacto en macros
Una Porción (70 g) de Nabos, Congelados contiene 26 calorías, 0,84 g de proteínas, 5,7 g de carbohidratos y 0,14 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 26 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado5 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave7 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado3 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado2 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado3 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)2 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (70 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos5,7 / 313 g(2%)
- Fibra dietética1,8 / 38 g(5%)
- Fibra soluble0,7 g
- Fibra insoluble1 g
- Azúcares totales2,8 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales0,14 / 83 g(0%)
- Grasas saturadas0,04 / 25 g(0%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,05 g
- Grasas poliinsaturadas0,05 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60 g
- Omega-90 g
- Ácido oleico0 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas0,84 / 56 g(2%)
Aminoácidos
- Lisina0,07 g
- Serina0,03 g
- Valina0,04 g
- Alanina0,06 g
- Cistina0,01 g
- Cisteína0,01 g
- Prolina0,04 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,06 g
- Histidina0,02 g
- Treonina0,03 g
- Isoleucina0,03 g
- Metionina0,01 g
- Triptófano0,01 g
- Ácido glutámico0,11 g
- Ácido aspártico0,1 g
- Fenilalanina0,04 g
- Glicina0,05 g
- Leucina0,07 g
- Tirosina0,03 g
Vitaminas
- Vitamina A0,7 / 900 ug(0%)
- Vitamina C19,6 / 90 mg(22%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,07 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,7 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,42 / 16 mg(3%)
- Folato12,6 / 400 ug(3%)
- Ácido pantoténico (B5)0,14 / 5 mg(3%)
- Biotina0,7 / 30 ug(2%)
- Colina8,4 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio42 / 1000 mg(4%)
- Hierro0,43 / 8 mg(5%)
- Magnesio14 / 420 mg(3%)
- Fósforo35 / 700 mg(5%)
- Potasio298,9 / 3400 mg(9%)
- Sodio26,6 / 2300 mg(1%)
- Zinc0,14 / 11 mg(1%)
- Cobre0,07 / 0,9 mg(8%)
- Manganeso0,11 / 2,3 mg(5%)
- Selenio0,28 / 55 ug(1%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0,7 / 35 ug(2%)
- Molibdeno0,56 / 45 ug(1%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua63 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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