Yogur Proteico De Guisante
Este yogur de proteína de guisante destaca por su alto contenido en proteínas vegetales, ideal para una alimentación equilibrada. Su bajo aporte en grasas totales y saturadas lo hace ligero y fácil de digerir. Es una buena fuente de calcio y potasio, que favorecen la salud ósea y la función muscular. Además, aporta fibra dietética que ayuda a la digestión y a mantener la sensación de saciedad.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (150 g) de Yogur Proteico De Guisante contiene 170 calorías, 12 g de proteínas, 9 g de carbohidratos y 3,4 g de grasas.
- Proteínas
- 12 g42%
- Carbohidratos
- 9 g31%
- Grasas
- 3,4 g27%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 170 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado30 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave43 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado22 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado16 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado22 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)16 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (150 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos9 / 313 g(3%)
- Fibra dietética2,3 / 38 g(6%)
- Fibra soluble0,75 g
- Fibra insoluble1,5 g
- Azúcares totales3 g
Grasas
- Grasas totales3,4 / 83 g(4%)
- Grasas saturadas1,5 / 25 g(6%)
- Grasas monoinsaturadas1,2 g
- Grasas poliinsaturadas0,75 g
- Omega-30,15 g
- Omega-60,6 g
- Omega-91,2 g
- Ácido oleico1,2 g
- Ácido esteárico0,45 g
- Ácido linoleico0,6 g
- Ácido palmítico1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,15 g
Proteínas
- Proteínas12 / 56 g(21%)
Aminoácidos
- Lisina0,95 g
- Serina0,6 g
- Valina0,75 g
- Alanina0,52 g
- Cisteína0,15 g
- Prolina0,75 g
- Arginina1,2 g
- Histidina0,3 g
- Treonina0,45 g
- Isoleucina0,57 g
- Metionina0,15 g
- Triptófano0,12 g
- Ácido glutámico2 g
- Ácido aspártico1 g
- Fenilalanina0,69 g
- Glicina0,45 g
- Leucina1 g
- Tirosina0,45 g
Vitaminas
- Vitamina A60 / 900 ug(7%)
- Vitamina C1,5 / 90 mg(2%)
- Vitamina E0,75 / 15 mg(5%)
- Vitamina K3 / 120 ug(3%)
- Vitamina B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,22 / 1,3 mg(17%)
- Niacina (B3)0,6 / 16 mg(4%)
- Folato30 / 400 ug(8%)
- Ácido pantoténico (B5)0,15 / 5 mg(3%)
- Biotina1,5 / 30 ug(5%)
- Colina7,5 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio180 / 1000 mg(18%)
- Hierro0,75 / 8 mg(9%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fósforo135 / 700 mg(19%)
- Potasio225 / 3400 mg(7%)
- Sodio100,5 / 2300 mg(4%)
- Zinc0,75 / 11 mg(7%)
- Cobre0,06 / 0,9 mg(7%)
- Manganeso0,45 / 2,3 mg(20%)
- Selenio3 / 55 ug(5%)
- Yodo7,5 / 150 ug(5%)
Otros
- Agua127,5 / 3700 g(3%)
Fuentes
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