Yogur Helado Bajo En Grasa
Este yogur congelado bajo en grasas es una opción ligera y sabrosa con un aporte proteico significativo. Tiene bajo contenido de grasas y una cantidad moderada de azúcares, proporcionando una dulzura natural. Es una fuente notable de calcio y potasio, importantes para los huesos y los músculos. Al carecer de fibra, resulta fácil de digerir y adecuado para un snack refrescante.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (120 g) de Yogur Helado Bajo En Grasa contiene 167 calorías, 9,6 g de proteínas, 25,2 g de carbohidratos y 3 g de grasas.
- Proteínas
- 9,6 g23%
- Carbohidratos
- 25,2 g61%
- Grasas
- 3 g16%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 167 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado30 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave42 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado22 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado16 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado21 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)15 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (120 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos25,2 / 313 g(8%)
- Azúcares totales25,2 g
- Azúcares añadidos18 / 63 g(29%)
Grasas
- Grasas totales3 / 83 g(4%)
- Grasas saturadas1,8 / 25 g(7%)
- Grasas monoinsaturadas0,82 g
- Grasas poliinsaturadas0,08 g
- Colesterol54 / 300 mg(18%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,06 g
- Omega-90,68 g
- Ácido oleico0,68 g
- Ácido cáprico0,08 g
- Ácido láurico0,1 g
- Ácido esteárico0,3 g
- Ácido caprílico0,04 g
- Ácido linoleico0,06 g
- Ácido mirístico0,31 g
- Ácido palmítico0,82 g
- Ácido linolénico0,03 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
Proteínas
- Proteínas9,6 / 56 g(17%)
Aminoácidos
- Lisina0,76 g
- Serina0,5 g
- Valina0,5 g
- Alanina0,5 g
- Cistina0,08 g
- Cisteína0,17 g
- Prolina0,84 g
- Arginina0,42 g
- Histidina0,25 g
- Treonina0,34 g
- Isoleucina0,42 g
- Metionina0,17 g
- Triptófano0,17 g
- Ácido glutámico1,7 g
- Ácido aspártico0,84 g
- Fenilalanina0,42 g
- Glicina0,42 g
- Leucina0,76 g
- Tirosina0,42 g
Vitaminas
- Vitamina A40,8 / 900 ug(5%)
- Vitamina E0,07 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,24 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120,06 / 2,4 ug(3%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)0,06 / 16 mg(0%)
- Folato3,6 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,36 / 5 mg(7%)
- Biotina6 / 30 ug(20%)
- Colina19,2 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio240 / 1000 mg(24%)
- Magnesio8,4 / 420 mg(2%)
- Fósforo74,4 / 700 mg(11%)
- Potasio129,6 / 3400 mg(4%)
- Sodio54 / 2300 mg(2%)
- Zinc0,23 / 11 mg(2%)
- Cobre0,01 / 0,9 mg(1%)
- Selenio1,6 / 55 ug(3%)
- Yodo24 / 150 ug(16%)
Otros
- Agua81,7 / 3700 g(2%)
Fuentes
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