Yogur Helado Azucarado
Este yogur helado azucarado destaca por su aporte proteico, ideal para quienes buscan un snack nutritivo y delicioso. Es una buena fuente de calcio, fundamental para fortalecer los huesos. Su contenido moderado de grasas contribuye a una textura cremosa sin ser pesada. También proporciona potasio y fósforo, minerales importantes para la función muscular y la estructura ósea.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (125 g) de Yogur Helado Azucarado contiene 174 calorías, 10 g de proteínas, 26,3 g de carbohidratos y 3,1 g de grasas.
- Proteínas
- 10 g23%
- Carbohidratos
- 26,3 g61%
- Grasas
- 3,1 g16%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 174 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado31 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave44 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado23 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado17 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado22 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)16 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (125 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos26,3 / 313 g(8%)
- Azúcares totales26,3 g
- Azúcares añadidos20 / 63 g(32%)
Grasas
- Grasas totales3,1 / 83 g(4%)
- Grasas saturadas1,9 / 25 g(8%)
- Grasas monoinsaturadas0,86 g
- Grasas poliinsaturadas0,09 g
- Colesterol56,3 / 300 mg(19%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,06 g
- Omega-90,71 g
- Ácido oleico0,71 g
- Ácido cáprico0,09 g
- Ácido láurico0,11 g
- Ácido esteárico0,31 g
- Ácido caprílico0,04 g
- Ácido linoleico0,06 g
- Ácido mirístico0,33 g
- Ácido palmítico0,86 g
- Ácido linolénico0,03 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
Proteínas
- Proteínas10 / 56 g(18%)
Aminoácidos
- Lisina0,63 g
- Serina0,63 g
- Valina0,36 g
- Alanina0,63 g
- Cistina0,09 g
- Cisteína0,18 g
- Prolina0,89 g
- Arginina0,63 g
- Histidina0,26 g
- Treonina0,36 g
- Isoleucina0,45 g
- Metionina0,18 g
- Triptófano0,18 g
- Ácido glutámico1,8 g
- Ácido aspártico0,89 g
- Fenilalanina0,26 g
- Glicina0,54 g
- Leucina0,8 g
- Tirosina0,26 g
Vitaminas
- Vitamina A42,5 / 900 ug(5%)
- Vitamina E0,08 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,25 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120,06 / 2,4 ug(3%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,16 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)0,06 / 16 mg(0%)
- Folato3,8 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,38 / 5 mg(8%)
- Biotina1,3 / 30 ug(4%)
- Colina20 / 550 mg(4%)
Minerales
- Calcio250 / 1000 mg(25%)
- Magnesio8,8 / 420 mg(2%)
- Fósforo77,5 / 700 mg(11%)
- Potasio135 / 3400 mg(4%)
- Sodio56,3 / 2300 mg(2%)
- Zinc0,24 / 11 mg(2%)
- Cobre0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(1%)
- Selenio1,6 / 55 ug(3%)
Otros
- Agua85,1 / 3700 g(2%)
Fuentes
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