Yasai Ramen
El Yasai Ramen es una opción sabrosa con un aporte calórico moderado, perfecto para una comida equilibrada. Aporta una cantidad destacada de proteínas, que contribuyen al mantenimiento muscular. Su bajo contenido en grasas saturadas lo convierte en un plato ligero y delicioso. También contiene vitaminas como la A y la K, junto con minerales importantes que enriquecen su valor nutricional.
Impacto en macros
Una Porción (500 g) de Yasai Ramen contiene 650 calorías, 27 g de proteínas, 71 g de carbohidratos y 28 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 650 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado115 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave165 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado85 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado62 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado83 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)60 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (500 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos71 / 313 g(23%)
- Fibra dietética3 / 38 g(8%)
- Fibra soluble1,2 g
- Fibra insoluble1,8 g
- Azúcares totales8 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales28 / 83 g(34%)
- Grasas saturadas4 / 25 g(16%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas11 g
- Grasas poliinsaturadas13 g
- Colesterol350 / 300 mg(117%)
- Omega-30,5 g
- Omega-612,5 g
- Omega-911 g
- Ácido oleico9 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico1 g
- Ácido láurico0,2 g
- Ácido esteárico1,2 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico12 g
- Ácido mirístico0,6 g
- Ácido palmítico2 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico1 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,5 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,3 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,2 g
Proteínas
- Proteínas27 / 56 g(48%)
Aminoácidos
- Lisina1,9 g
- Serina1,1 g
- Valina1,7 g
- Alanina1,4 g
- Cistina0,2 g
- Cisteína0,3 g
- Prolina0,9 g
- Taurina0 mg
- Arginina1,7 g
- Histidina0,8 g
- Treonina1,1 g
- Isoleucina1,4 g
- Metionina0,8 g
- Triptófano0,4 g
- Ácido glutámico4,2 g
- Ácido aspártico3,3 g
- Fenilalanina1,1 g
- Glicina1,4 g
- Leucina2,4 g
- Tirosina0,9 g
Vitaminas
- Vitamina A400 / 900 ug(44%)
- Vitamina C12 / 90 mg(13%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K70 / 120 ug(58%)
- Vitamina B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,4 / 1,2 mg(33%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folato80 / 400 ug(20%)
- Ácido pantoténico (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina20 / 550 mg(4%)
Minerales
- Calcio150 / 1000 mg(15%)
- Hierro3,5 / 8 mg(44%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fósforo200 / 700 mg(29%)
- Potasio500 / 3400 mg(15%)
- Sodio570 / 2300 mg(25%)
- Zinc1,5 / 11 mg(14%)
- Cobre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganeso0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro880 / 2300 mg(38%)
Otros
- Agua374 / 3700 g(10%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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