Shoyu Ramen
El Shoyu Ramen es una opción sabrosa con un contenido calórico moderado y una buena cantidad de proteínas. Contiene una cantidad equilibrada de grasas totales y saturadas, que aportan sabor sin ser excesivas. Es una fuente relevante de hierro y fósforo, contribu yendo al metabolismo energético y al bienestar general. Aunque su fibra es baja, su aporte en vitaminas A y del grupo B potencia su valor nutritivo.
Impacto en macros
Una Porción (600 g) de Shoyu Ramen contiene 700 calorías, 35 g de proteínas, 80 g de carbohidratos y 22 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 700 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado124 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave178 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado92 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado67 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado89 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)64 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (600 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos80 / 313 g(26%)
- Fibra dietética3 / 38 g(8%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble2 g
- Azúcares totales4 g
- Azúcares añadidos2 / 63 g(3%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos73 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales22 / 83 g(27%)
- Grasas saturadas7 / 25 g(28%)
- Grasas trans2 g
- Grasas monoinsaturadas8 g
- Grasas poliinsaturadas5 g
- Colesterol150 / 300 mg(50%)
- Omega-30,2 g
- Omega-64 g
- Omega-94 g
- Ácido oleico4 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico2,5 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico3,5 g
- Ácido mirístico1,5 g
- Ácido palmítico3 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0,2 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,1 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,2 g
Proteínas
- Proteínas35 / 56 g(62%)
Aminoácidos
- Lisina2,8 g
- Serina1,5 g
- Valina2,1 g
- Alanina2,2 g
- Cistina0,2 g
- Cisteína0,3 g
- Prolina1,5 g
- Taurina5 mg
- Arginina2,2 g
- Histidina0,7 g
- Treonina1,4 g
- Isoleucina1,8 g
- Metionina0,6 g
- Triptófano0,35 g
- Ácido glutámico5,3 g
- Ácido aspártico3,6 g
- Fenilalanina1,6 g
- Glicina1,8 g
- Leucina3,1 g
- Tirosina1,5 g
Vitaminas
- Vitamina A100 / 900 ug(11%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K8 / 120 ug(7%)
- Vitamina B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folato50 / 400 ug(12%)
- Ácido pantoténico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina150 / 550 mg(27%)
Minerales
- Calcio80 / 1000 mg(8%)
- Hierro8 / 8 mg(100%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fósforo200 / 700 mg(29%)
- Potasio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio3500 / 2300 mg(152%)
- Zinc3 / 11 mg(27%)
- Cobre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganeso0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio20 / 55 ug(36%)
- Yodo30 / 150 ug(20%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro2100 / 2300 mg(91%)
Otros
- Agua450 / 3700 g(12%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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