Wrap De Shawarma De Res
Este Beef Shawarma Pita Wrap es una opción sabrosa y equilibrada, rica en proteínas de alta calidad que ayudan a mantener la masa muscular y la sensación de saciedad. Incluye una cantidad moderada de grasas totales, incluidas las saturadas, que aportan una textura apetecible. Es una buena fuente de calcio y hierro, nutrientes clave para la fortaleza ósea y el transporte de oxígeno. Además, contiene niveles útiles de vitaminas del grupo B y minerales como zinc y magnesio, contribuyendo a una alimentación completa.
Impacto en macros
Una Porción (275 g) de Wrap De Shawarma De Res contiene 550 calorías, 40 g de proteínas, 34 g de carbohidratos y 28 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 550 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado97 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave140 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado72 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado52 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado70 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)50 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (275 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos34 / 313 g(11%)
- Fibra dietética3,5 / 38 g(9%)
- Fibra soluble1,8 g
- Fibra insoluble1,8 g
- Azúcares totales4 g
- Azúcares añadidos1 / 63 g(2%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos26,5 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales28 / 83 g(34%)
- Grasas saturadas10 / 25 g(40%)
- Grasas trans0,5 g
- Grasas monoinsaturadas12 g
- Grasas poliinsaturadas5 g
- Colesterol95 / 300 mg(32%)
- Omega-30,1 g
- Omega-65 g
- Omega-912 g
- Ácido oleico10,8 g
- Ácido cáprico0,01 g
- Ácido erúcico0,1 g
- Ácido láurico0,01 g
- Ácido esteárico3,5 g
- Ácido caprílico0,01 g
- Ácido linoleico4,5 g
- Ácido mirístico1 g
- Ácido palmítico5 g
- Ácido linolénico0,01 g
- Ácido eicosenoico1,1 g
- Ácido araquidónico0,3 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,02 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas40 / 56 g(71%)
Aminoácidos
- Lisina3 g
- Serina1,8 g
- Valina1,5 g
- Alanina2 g
- Cistina0,32 g
- Cisteína0,68 g
- Prolina3 g
- Taurina50 mg
- Arginina2,4 g
- Histidina0,96 g
- Treonina1,3 g
- Isoleucina1,4 g
- Metionina0,92 g
- Triptófano0,32 g
- Ácido glutámico5,3 g
- Ácido aspártico3,6 g
- Fenilalanina1,2 g
- Glicina2 g
- Leucina2,4 g
- Tirosina1,2 g
Vitaminas
- Vitamina A200 / 900 ug(22%)
- Vitamina C10 / 90 mg(11%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K15 / 120 ug(12%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B123 / 2,4 ug(125%)
- Tiamina (B1)0,4 / 1,2 mg(33%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)6 / 16 mg(37%)
- Folato70 / 400 ug(17%)
- Ácido pantoténico (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina90 / 550 mg(16%)
Minerales
- Calcio630 / 1000 mg(63%)
- Hierro2,4 / 8 mg(30%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fósforo300 / 700 mg(43%)
- Potasio500 / 3400 mg(15%)
- Sodio750 / 2300 mg(33%)
- Zinc6 / 11 mg(55%)
- Cobre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganeso0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloruro150 / 2300 mg(7%)
Otros
- Agua150 / 3700 g(4%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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