Waffle Belga Con Bacon Y Cheddar
Este waffle belga con bacon y cheddar aporta una considerable cantidad de proteínas, útil para mantener la energía y la saciedad. Es rico en calcio y hierro, esenciales para fortalecer los huesos y facilitar el transporte de oxígeno. Su elevado contenido en grasas proporciona una textura agradable y un intenso sabor. Debido a su alto nivel de sodio, es recomendable disfrutarlo de forma ocasional.
Impacto en macros
Una Porción (200 g) de Waffle Belga Con Bacon Y Cheddar contiene 779 calorías, 30 g de proteínas, 62 g de carbohidratos y 48 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 779 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado138 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave198 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado102 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado74 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado99 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)72 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (200 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos62 / 313 g(20%)
- Fibra dietética2 / 38 g(5%)
- Fibra soluble0,5 g
- Fibra insoluble1,5 g
- Azúcares totales8 g
- Azúcares añadidos4 / 63 g(6%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales48 / 83 g(58%)
- Grasas saturadas18 / 25 g(72%)
- Grasas trans0,5 g
- Grasas monoinsaturadas20 g
- Grasas poliinsaturadas10 g
- Colesterol250 / 300 mg(83%)
- Omega-30,2 g
- Omega-610 g
- Omega-920 g
- Ácido oleico18 g
- Ácido cáprico0,05 g
- Ácido erúcico1 g
- Ácido láurico0,2 g
- Ácido esteárico6 g
- Ácido caprílico0,05 g
- Ácido linoleico8,5 g
- Ácido mirístico2 g
- Ácido palmítico11 g
- Ácido linolénico0,1 g
- Ácido eicosenoico1 g
- Ácido araquidónico0,8 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,01 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,5 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,2 g
Proteínas
- Proteínas30 / 56 g(54%)
Aminoácidos
- Lisina2,3 g
- Serina1,6 g
- Valina1,8 g
- Alanina1,7 g
- Cistina0,16 g
- Cisteína0,33 g
- Prolina2 g
- Taurina10 mg
- Arginina1,8 g
- Histidina0,82 g
- Treonina1,5 g
- Isoleucina1,6 g
- Metionina0,65 g
- Triptófano0,41 g
- Ácido glutámico4,1 g
- Ácido aspártico2,9 g
- Fenilalanina1,4 g
- Glicina1,5 g
- Leucina2,5 g
- Tirosina1,1 g
Vitaminas
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K18 / 120 ug(15%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacina (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folato80 / 400 ug(20%)
- Ácido pantoténico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina150 / 550 mg(27%)
Minerales
- Calcio250 / 1000 mg(25%)
- Hierro12 / 8 mg(150%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fósforo250 / 700 mg(36%)
- Potasio350 / 3400 mg(10%)
- Sodio1630 / 2300 mg(71%)
- Zinc3 / 11 mg(27%)
- Cobre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganeso0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Yodo30 / 150 ug(20%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro2445 / 2300 mg(106%)
Otros
- Agua60 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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