Zanahorias Glaseadas
Las zanahorias glaseadas cocidas son un acompañamiento dulce y nutritivo, destacando por su alto contenido en vitamina A, vital para la salud ocular. Son una buena fuente de fibra dietética, que favorece una digestión saludable y el bienestar intestinal. También aportan potasio, importante para el equilibrio electrolítico, y contienen una cantidad moderada de proteínas. Su contenido de grasas es moderado, con grasas saturadas que aportan suavidad sin resultar pesadas.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (110 g) de Zanahorias Glaseadas contiene 100 calorías, 1,1 g de proteínas, 15,4 g de carbohidratos y 4 g de grasas.
- Proteínas
- 1,1 g4%
- Carbohidratos
- 15,4 g61%
- Grasas
- 4 g35%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 100 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado18 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave25 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado13 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado10 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado13 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)9 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (110 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos15,4 / 313 g(5%)
- Fibra dietética3,6 / 38 g(10%)
- Fibra soluble1,7 g
- Fibra insoluble2 g
- Azúcares totales9 g
- Azúcares añadidos6,6 / 63 g(10%)
Grasas
- Grasas totales4 / 83 g(5%)
- Grasas saturadas2,2 / 25 g(9%)
- Grasas monoinsaturadas1,1 g
- Grasas poliinsaturadas0,66 g
- Colesterol5,5 / 300 mg(2%)
- Omega-30,11 g
- Omega-60,55 g
- Omega-90,77 g
- Ácido oleico0,77 g
- Ácido esteárico0,66 g
- Ácido linoleico0,55 g
- Ácido mirístico0,44 g
- Ácido palmítico1,1 g
- Ácido linolénico0,11 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,11 g
Proteínas
- Proteínas1,1 / 56 g(2%)
Aminoácidos
- Lisina0,09 g
- Serina0,06 g
- Valina0,07 g
- Alanina0,07 g
- Cistina0,01 g
- Cisteína0,01 g
- Prolina0,04 g
- Arginina0,09 g
- Histidina0,03 g
- Treonina0,03 g
- Isoleucina0,06 g
- Metionina0,01 g
- Triptófano0,02 g
- Ácido glutámico0,32 g
- Ácido aspártico0,18 g
- Fenilalanina0,06 g
- Glicina0,06 g
- Leucina0,09 g
- Tirosina0,04 g
Vitaminas
- Vitamina A1463 / 900 ug(163%)
- Vitamina C4 / 90 mg(4%)
- Vitamina E0,73 / 15 mg(5%)
- Vitamina K9,9 / 120 ug(8%)
- Vitamina B60,13 / 1,3 mg(10%)
- Tiamina (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavina (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,77 / 16 mg(5%)
- Folato20,9 / 400 ug(5%)
- Ácido pantoténico (B5)0,33 / 5 mg(7%)
- Biotina2,2 / 30 ug(7%)
- Colina9,9 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio33 / 1000 mg(3%)
- Hierro0,33 / 8 mg(4%)
- Magnesio13,2 / 420 mg(3%)
- Fósforo33 / 700 mg(5%)
- Potasio209 / 3400 mg(6%)
- Sodio121 / 2300 mg(5%)
- Zinc0,33 / 11 mg(3%)
- Cobre0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganeso0,11 / 2,3 mg(5%)
- Selenio0,66 / 55 ug(1%)
Otros
- Agua94,6 / 3700 g(3%)
Fuentes
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