Kimchi De Pepino
El kimchi de pepino es una opción baja en calorías, ideal para quienes buscan un alimento ligero pero sabroso. Aporta una buena cantidad de fibra dietética, que favorece la digestión y el bienestar intestinal. Rico en vitaminas C y A, contribuye a mantener una piel sana y radiante. El calcio y el potasio presentes ayudan al buen funcionamiento muscular y óseo.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (85 g) de Kimchi De Pepino contiene 28 calorías, 1,4 g de proteínas, 6,3 g de carbohidratos y 0,26 g de grasas.
- Proteínas
- 1,4 g17%
- Carbohidratos
- 6,3 g76%
- Grasas
- 0,3 g7%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 28 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado5 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave7 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado4 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado3 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado4 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)3 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (85 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos6,3 / 313 g(2%)
- Fibra dietética2,4 / 38 g(6%)
- Fibra soluble1,2 g
- Fibra insoluble1,2 g
- Azúcares totales3,9 g
Grasas
- Grasas totales0,26 / 83 g(0%)
- Grasas saturadas0,04 / 25 g(0%)
- Grasas monoinsaturadas0,09 g
- Grasas poliinsaturadas0,13 g
- Omega-30,02 g
- Omega-60,11 g
- Omega-90,09 g
- Ácido oleico0,09 g
- Ácido esteárico0,02 g
- Ácido linoleico0,11 g
- Ácido palmítico0,03 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,02 g
Proteínas
- Proteínas1,4 / 56 g(2%)
Aminoácidos
- Lisina0,07 g
- Serina0,05 g
- Valina0,06 g
- Alanina0,05 g
- Cistina0,01 g
- Cisteína0,02 g
- Prolina0,05 g
- Arginina0,07 g
- Histidina0,04 g
- Treonina0,05 g
- Isoleucina0,05 g
- Metionina0,03 g
- Triptófano0,05 g
- Ácido glutámico0,43 g
- Ácido aspártico0,06 g
- Fenilalanina0,05 g
- Glicina0,05 g
- Leucina0,07 g
- Tirosina0,04 g
Vitaminas
- Vitamina A125,8 / 900 ug(14%)
- Vitamina C17,8 / 90 mg(20%)
- Vitamina E0,17 / 15 mg(1%)
- Vitamina K13,6 / 120 ug(11%)
- Vitamina B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,43 / 16 mg(3%)
- Folato12,8 / 400 ug(3%)
- Ácido pantoténico (B5)0,17 / 5 mg(3%)
- Biotina0,85 / 30 ug(3%)
- Colina6 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio38,3 / 1000 mg(4%)
- Hierro0,34 / 8 mg(4%)
- Magnesio11,9 / 420 mg(3%)
- Fósforo25,5 / 700 mg(4%)
- Potasio127,5 / 3400 mg(4%)
- Sodio569,5 / 2300 mg(25%)
- Zinc0,26 / 11 mg(2%)
- Cobre0,09 / 0,9 mg(9%)
- Manganeso0,09 / 2,3 mg(4%)
- Selenio0,85 / 55 ug(2%)
- Yodo0,85 / 150 ug(1%)
- Cromo1,7 / 35 ug(5%)
- Molibdeno1,7 / 45 ug(4%)
Otros
- Agua79,1 / 3700 g(2%)
Fuentes
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