Champiñones Tandoori
Los Tandoori Mushrooms combinan especias sabrosas con un perfil nutricional equilibrado. Son una buena fuente de proteínas vegetales y contienen grasas moderadas, mayormente saturadas, que aportan una textura cremosa. Ricos en fibra dietética, favorecen la digestión y aportan potasio y calcio importantes para la salud muscular y ósea. Además, proporcionan pequeñas cantidades de vitaminas como la vitamina A y la vitamina K, haciendo de ellos una opción deliciosa y nutritiva.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (110 g) de Champiñones Tandoori contiene 97 calorías, 4 g de proteínas, 7,1 g de carbohidratos y 6,2 g de grasas.
- Proteínas
- 4 g16%
- Carbohidratos
- 7,1 g28%
- Grasas
- 6,2 g56%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 97 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado17 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave25 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado13 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado9 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado12 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)9 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (110 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos7,1 / 313 g(2%)
- Fibra dietética2 / 38 g(5%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble1 g
- Azúcares totales4 g
- Otros carbohidratos1,1 g
Grasas
- Grasas totales6,2 / 83 g(7%)
- Grasas saturadas3,3 / 25 g(13%)
- Grasas monoinsaturadas1,8 g
- Grasas poliinsaturadas1,1 g
- Colesterol10 / 300 mg(3%)
- Omega-30,15 g
- Omega-61 g
- Omega-91,8 g
- Ácido oleico1,8 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido láurico0,15 g
- Ácido esteárico0,9 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico1 g
- Ácido mirístico0,6 g
- Ácido palmítico1,5 g
- Ácido araquidónico0,05 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,15 g
Proteínas
- Proteínas4 / 56 g(7%)
Aminoácidos
- Lisina0,28 g
- Serina0,28 g
- Valina0,2 g
- Alanina0,28 g
- Cistina0,05 g
- Cisteína0,05 g
- Prolina0,32 g
- Arginina0,28 g
- Histidina0,08 g
- Treonina0,16 g
- Isoleucina0,16 g
- Metionina0,08 g
- Triptófano0,05 g
- Ácido glutámico0,6 g
- Ácido aspártico0,32 g
- Fenilalanina0,16 g
- Glicina0,28 g
- Leucina0,32 g
- Tirosina0,12 g
Vitaminas
- Vitamina A30 / 900 ug(3%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0,2 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,4 / 15 mg(3%)
- Vitamina K8 / 120 ug(7%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamina B120,2 / 2,4 ug(8%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folato16 / 400 ug(4%)
- Ácido pantoténico (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina15 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio80 / 1000 mg(8%)
- Hierro0,4 / 8 mg(5%)
- Magnesio15 / 420 mg(4%)
- Fósforo100 / 700 mg(14%)
- Potasio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio300 / 2300 mg(13%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cobre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganeso0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Yodo1 / 150 ug(1%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno1 / 45 ug(2%)
- Cloruro150 / 2300 mg(7%)
Otros
- Agua90 / 3700 g(2%)
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
