Uvas Rojas
Las uvas rojas son una fruta fresca y dulce de sabor natural, con un contenido calórico moderado y muy bajo en grasas. Aportan una cantidad destacable de potasio, clave para el equilibrio de líquidos y la función muscular. También son una fuente de vitamina K, importante para la salud ósea. Además, contienen fibra dietética que favorece una digestión saludable.
Impacto en macros
Una Porción (151 g) de Uvas Rojas contiene 113 calorías, 1,2 g de proteínas, 27,5 g de carbohidratos y 0,26 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 113 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado20 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave29 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado15 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado11 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado14 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)10 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (151 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos27,5 / 313 g(9%)
- Fibra dietética1,5 / 38 g(4%)
- Fibra soluble0,6 g
- Fibra insoluble0,91 g
- Azúcares totales24,3 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales0,26 / 83 g(0%)
- Grasas saturadas0,08 / 25 g(0%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,01 g
- Grasas poliinsaturadas0,07 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,02 g
- Omega-60,06 g
- Omega-90,01 g
- Ácido oleico0,01 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,01 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,06 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0,07 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,02 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas1,2 / 56 g(2%)
Aminoácidos
- Lisina0,04 g
- Serina0,03 g
- Valina0,03 g
- Alanina0,03 g
- Cistina0,02 g
- Cisteína0 g
- Prolina0,12 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,2 g
- Histidina0,03 g
- Treonina0,03 g
- Isoleucina0,02 g
- Metionina0,01 g
- Triptófano0,02 g
- Ácido glutámico0,12 g
- Ácido aspártico0,06 g
- Fenilalanina0,03 g
- Glicina0,02 g
- Leucina0,03 g
- Tirosina0,02 g
Vitaminas
- Vitamina A4,5 / 900 ug(1%)
- Vitamina C4,8 / 90 mg(5%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,44 / 15 mg(3%)
- Vitamina K22 / 120 ug(18%)
- Vitamina B60,13 / 1,3 mg(10%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(9%)
- Riboflavina (B2)0,11 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)0,28 / 16 mg(2%)
- Folato3 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,08 / 5 mg(2%)
- Biotina0,09 / 30 ug(0%)
- Colina8,5 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio15,1 / 1000 mg(2%)
- Hierro0,5 / 8 mg(6%)
- Magnesio11,5 / 420 mg(3%)
- Fósforo31,7 / 700 mg(5%)
- Potasio332,2 / 3400 mg(10%)
- Sodio6 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,15 / 11 mg(1%)
- Cobre0,17 / 0,9 mg(18%)
- Manganeso0,12 / 2,3 mg(5%)
- Selenio0,15 / 55 ug(0%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno2 / 45 ug(4%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua120,8 / 3700 g(3%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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