Pomelo Rosa
El pomelo rosa es una fruta fresca y baja en calorías, con un contenido casi nulo de grasas. Destaca por su riqueza en vitamina C, que fortalece el sistema inmunológico, y aporta una buena cantidad de potasio que apoya la función muscular. Su fibra dietética ayuda a la digestión y proporciona sensación de saciedad. Con azúcares naturales moderados, es una opción saludable y refrescante para el día a día.
Impacto en macros
Una Porción (150 g) de Pomelo Rosa contiene 63 calorías, 1,2 g de proteínas, 16 g de carbohidratos y 0,21 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 63 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado11 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave16 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado8 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado6 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado8 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)6 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (150 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos16 / 313 g(5%)
- Fibra dietética2,4 / 38 g(6%)
- Fibra soluble0,75 g
- Fibra insoluble1,7 g
- Azúcares totales10,3 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales0,21 / 83 g(0%)
- Grasas saturadas0,03 / 25 g(0%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,03 g
- Grasas poliinsaturadas0,05 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60,04 g
- Omega-90,03 g
- Ácido oleico0,03 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,04 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0,03 g
- Ácido linolénico0,01 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,01 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas1,2 / 56 g(2%)
Aminoácidos
- Lisina0,03 g
- Serina0,04 g
- Valina0,02 g
- Alanina0,04 g
- Cistina0,01 g
- Cisteína0 g
- Prolina0,09 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,13 g
- Histidina0,01 g
- Treonina0,02 g
- Isoleucina0,01 g
- Metionina0,01 g
- Triptófano0,01 g
- Ácido glutámico0,3 g
- Ácido aspártico0,21 g
- Fenilalanina0,02 g
- Glicina0,02 g
- Leucina0,02 g
- Tirosina0,01 g
Vitaminas
- Vitamina A87 / 900 ug(10%)
- Vitamina C46,8 / 90 mg(52%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)0,31 / 16 mg(2%)
- Folato19,5 / 400 ug(5%)
- Ácido pantoténico (B5)0,39 / 5 mg(8%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina11,6 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio33 / 1000 mg(3%)
- Hierro0,12 / 8 mg(2%)
- Magnesio13,5 / 420 mg(3%)
- Fósforo27 / 700 mg(4%)
- Potasio202,5 / 3400 mg(6%)
- Sodio0 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,11 / 11 mg(1%)
- Cobre0,05 / 0,9 mg(5%)
- Manganeso0,03 / 2,3 mg(1%)
- Selenio0,15 / 55 ug(0%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua132,1 / 3700 g(4%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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