Umm Ali
Umm Ali es un dulce que proporciona un aporte equilibrado de energía con un contenido moderado de calorías y grasas totales. Aporta proteínas vegetales y carbohidratos, lo que da energía de manera sostenida. Este postre contiene minerales esenciales como calcio, hierro y fósforo, importantes para la salud ósea y el metabolismo. Además, incluye vitaminas como la A, que ayudan a mantener una piel saludable y una buena visión.
Impacto en macros
Una Porción (200 g) de Umm Ali contiene 450 calorías, 7 g de proteínas, 50 g de carbohidratos y 20 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 450 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado80 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave114 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado59 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado43 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado57 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)41 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (200 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos50 / 313 g(16%)
- Fibra dietética2 / 38 g(5%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble1 g
- Azúcares totales25 g
- Azúcares añadidos20 / 63 g(32%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos23 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales20 / 83 g(24%)
- Grasas saturadas10 / 25 g(40%)
- Grasas trans0,5 g
- Grasas monoinsaturadas6 g
- Grasas poliinsaturadas3 g
- Colesterol40 / 300 mg(13%)
- Omega-30,1 g
- Omega-62 g
- Omega-96 g
- Ácido oleico6 g
- Ácido cáprico0,2 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,5 g
- Ácido esteárico2,5 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico2 g
- Ácido mirístico2 g
- Ácido palmítico4 g
- Ácido linolénico0,1 g
- Ácido eicosenoico0,1 g
- Ácido araquidónico0,1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,05 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,05 g
Proteínas
- Proteínas7 / 56 g(13%)
Aminoácidos
- Lisina0,52 g
- Serina0,39 g
- Valina0,39 g
- Alanina0,45 g
- Cistina0,03 g
- Cisteína0,07 g
- Prolina0,52 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,39 g
- Histidina0,13 g
- Treonina0,32 g
- Isoleucina0,32 g
- Metionina0,13 g
- Triptófano0,07 g
- Ácido glutámico1,2 g
- Ácido aspártico0,65 g
- Fenilalanina0,26 g
- Glicina0,39 g
- Leucina0,58 g
- Tirosina0,26 g
Vitaminas
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K3 / 120 ug(3%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folato20 / 400 ug(5%)
- Ácido pantoténico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina4 / 30 ug(13%)
- Colina20 / 550 mg(4%)
Minerales
- Calcio150 / 1000 mg(15%)
- Hierro3 / 8 mg(38%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fósforo150 / 700 mg(21%)
- Potasio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio200 / 2300 mg(9%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio10 / 55 ug(18%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno1 / 45 ug(2%)
- Cloruro100 / 2300 mg(4%)
Otros
- Agua123 / 3700 g(3%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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