Gajos De Patata
Los gajos de patata son una fuente equilibrada de energía debido a sus carbohidratos. Aportan una cantidad moderada de proteínas y son ricos en fibra dietética, lo que ayuda a la digestión. También contienen potasio, importante para la función muscular, así como vitaminas B6 y C. A pesar de tener un contenido de grasa notable, pueden disfrutarse con moderación dentro de una dieta variada.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (120 g) de Gajos De Patata contiene 370 calorías, 6 g de proteínas, 45 g de carbohidratos y 19 g de grasas.
- Proteínas
- 6 g6%
- Carbohidratos
- 45 g48%
- Grasas
- 19 g46%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 370 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado66 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave94 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado49 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado35 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado47 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)34 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (120 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos45 / 313 g(14%)
- Fibra dietética6 / 38 g(16%)
- Fibra soluble2 g
- Fibra insoluble4 g
- Azúcares totales2 g
Grasas
- Grasas totales19 / 83 g(23%)
- Grasas saturadas8 / 25 g(32%)
- Grasas monoinsaturadas7 g
- Grasas poliinsaturadas4 g
- Omega-30,5 g
- Omega-64 g
- Omega-97 g
- Ácido oleico6,5 g
- Ácido cáprico0,2 g
- Ácido erúcico0,1 g
- Ácido láurico0,5 g
- Ácido esteárico1,2 g
- Ácido caprílico0,3 g
- Ácido linoleico3,7 g
- Ácido mirístico0,8 g
- Ácido palmítico5 g
- Ácido eicosenoico0,4 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,5 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,2 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas6 / 56 g(11%)
Aminoácidos
- Lisina0,46 g
- Serina0,31 g
- Valina0,31 g
- Alanina0,39 g
- Cistina0,08 g
- Cisteína0,08 g
- Prolina0,31 g
- Arginina0,39 g
- Histidina0,15 g
- Treonina0,31 g
- Isoleucina0,31 g
- Metionina0,08 g
- Triptófano0,08 g
- Ácido glutámico0,92 g
- Ácido aspártico0,69 g
- Fenilalanina0,23 g
- Glicina0,31 g
- Leucina0,46 g
- Tirosina0,15 g
Vitaminas
- Vitamina C10 / 90 mg(11%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folato20 / 400 ug(5%)
- Ácido pantoténico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina1 / 30 ug(3%)
- Colina15 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio10 / 1000 mg(1%)
- Hierro1 / 8 mg(12%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fósforo50 / 700 mg(7%)
- Potasio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio1030 / 2300 mg(45%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio3 / 55 ug(5%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno3 / 45 ug(7%)
Otros
- Agua40 / 3700 g(1%)
Fuentes
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