Tostada Finlandesa De Huevas De Pescado
El Finnish Fish Roe Toast es un snack sabroso y nutritivo, ideal para quienes buscan una opción rica en proteínas. Aporta una buena cantidad de fibra dietética, favoreciendo una mejor digestión y sensación de saciedad prolongada. También es fuente de vitaminas esenciales como la A, D, E y B12, importantes para el bienestar general. Además, contiene minerales como hierro, calcio y potasio, fundamentales para el correcto funcionamiento del cuerpo.
Impacto en macros
Una Porción (80 g) de Tostada Finlandesa De Huevas De Pescado contiene 160 calorías, 11 g de proteínas, 16 g de carbohidratos y 4,5 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 160 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado28 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave41 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado21 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado15 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado20 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)15 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (80 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos16 / 313 g(5%)
- Fibra dietética2,5 / 38 g(7%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble1,5 g
- Azúcares totales3 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales4,5 / 83 g(5%)
- Grasas saturadas1,7 / 25 g(7%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,9 g
- Grasas poliinsaturadas1,9 g
- Colesterol80 / 300 mg(27%)
- Omega-30,9 g
- Omega-61,5 g
- Omega-90,3 g
- Ácido oleico0,3 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,7 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico1,4 g
- Ácido mirístico0,3 g
- Ácido palmítico1 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0,04 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,05 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,45 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,05 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,1 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,3 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,01 g
Proteínas
- Proteínas11 / 56 g(20%)
Aminoácidos
- Lisina0,9 g
- Serina0,6 g
- Valina0,8 g
- Alanina0,9 g
- Cistina0,1 g
- Cisteína0,1 g
- Prolina0,4 g
- Taurina30 mg
- Arginina0,9 g
- Histidina0,3 g
- Treonina0,44 g
- Isoleucina0,55 g
- Metionina0,3 g
- Triptófano0,1 g
- Ácido glutámico1,7 g
- Ácido aspártico1,2 g
- Fenilalanina0,5 g
- Glicina0,7 g
- Leucina1 g
- Tirosina0,4 g
Vitaminas
- Vitamina A120 / 900 ug(13%)
- Vitamina C3 / 90 mg(3%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamina K8 / 120 ug(7%)
- Vitamina B60,15 / 1,3 mg(12%)
- Vitamina B121,2 / 2,4 ug(50%)
- Tiamina (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavina (B2)0,12 / 1,3 mg(9%)
- Niacina (B3)3,2 / 16 mg(20%)
- Folato30 / 400 ug(8%)
- Ácido pantoténico (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina20 / 550 mg(4%)
Minerales
- Calcio80 / 1000 mg(8%)
- Hierro1,6 / 8 mg(20%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fósforo90 / 700 mg(13%)
- Potasio150 / 3400 mg(4%)
- Sodio350 / 2300 mg(15%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio9 / 55 ug(16%)
- Yodo30 / 150 ug(20%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno8 / 45 ug(18%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua50 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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