Tomates En Conserva, Escurridos
Los tomates en conserva escurridos son un alimento ligero y bajo en calorías. Aportan una cantidad moderada de proteínas y son una fuente natural de fibra dietética. Ricos en vitamina C y potasio, contribuyen a una dieta equilibrada y nutritiva. Además, contienen minerales esenciales como calcio y hierro, importantes para el bienestar general.
Impacto en macros
Una Porción (130 g) de Tomates En Conserva, Escurridos contiene 33 calorías, 1,3 g de proteínas, 5,2 g de carbohidratos y 0 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 33 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado6 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave8 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado4 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado3 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado4 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)3 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (130 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos5,2 / 313 g(2%)
- Fibra dietética1,3 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0,39 g
- Fibra insoluble0,91 g
- Azúcares totales3,9 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales0 / 83 g(0%)
- Grasas saturadas0 / 25 g(0%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0 g
- Grasas poliinsaturadas0 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60 g
- Omega-90 g
- Ácido oleico0 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico0 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas1,3 / 56 g(2%)
Aminoácidos
- Lisina0,12 g
- Serina0,04 g
- Valina0,08 g
- Alanina0,07 g
- Cistina0,01 g
- Cisteína0,01 g
- Prolina0,05 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,13 g
- Histidina0,03 g
- Treonina0,04 g
- Isoleucina0,05 g
- Metionina0,01 g
- Triptófano0,01 g
- Ácido glutámico0,2 g
- Ácido aspártico0,16 g
- Fenilalanina0,07 g
- Glicina0,05 g
- Leucina0,09 g
- Tirosina0,03 g
Vitaminas
- Vitamina A39 / 900 ug(4%)
- Vitamina C19,5 / 90 mg(22%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,65 / 15 mg(4%)
- Vitamina K9,1 / 120 ug(8%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,78 / 16 mg(5%)
- Folato19,5 / 400 ug(5%)
- Ácido pantoténico (B5)0,26 / 5 mg(5%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina7,8 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio23,4 / 1000 mg(2%)
- Hierro0,65 / 8 mg(8%)
- Magnesio19,5 / 420 mg(5%)
- Fósforo39 / 700 mg(6%)
- Potasio308,1 / 3400 mg(9%)
- Sodio330,2 / 2300 mg(14%)
- Zinc0,26 / 11 mg(2%)
- Cobre0,13 / 0,9 mg(14%)
- Manganeso0,13 / 2,3 mg(6%)
- Selenio1,3 / 55 ug(2%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro508,3 / 2300 mg(22%)
Otros
- Agua122,2 / 3700 g(3%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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