Tocino De Pavo Sin Curar Cocido
El bacon de pavo sin curar es una fuente destacada de proteínas que apoyan la conservación muscular. Contiene minerales importantes como hierro, zinc y fósforo, esenciales para diversas funciones del cuerpo. Aunque presenta un contenido considerable de grasas, incluyendo saturadas, su perfil nutricional aporta equilibrio. También aporta vitaminas del grupo B, que favorecen el metabolismo energético y el bienestar general.
Impacto en macros
Una Porción (28.35 g) de Tocino De Pavo Sin Curar Cocido contiene 104 calorías, 8,4 g de proteínas, 1,2 g de carbohidratos y 7,3 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 104 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado18 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave26 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado14 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado10 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado13 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)10 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (28.35 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos1,2 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales1,2 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales7,3 / 83 g(9%)
- Grasas saturadas2 / 25 g(8%)
- Grasas trans0,08 g
- Grasas monoinsaturadas2,7 g
- Grasas poliinsaturadas1,9 g
- Colesterol43,4 / 300 mg(14%)
- Omega-30,12 g
- Omega-61,8 g
- Omega-92,4 g
- Ácido oleico2,4 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,01 g
- Ácido esteárico0,51 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico1,8 g
- Ácido mirístico0,06 g
- Ácido palmítico1,3 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0,05 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas8,4 / 56 g(15%)
Aminoácidos
- Lisina0,65 g
- Serina0,28 g
- Valina0,34 g
- Alanina0,43 g
- Cistina0,11 g
- Cisteína0,11 g
- Prolina0,43 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,4 g
- Histidina0,26 g
- Treonina0,28 g
- Isoleucina0,34 g
- Metionina0,2 g
- Triptófano0,07 g
- Ácido glutámico1,6 g
- Ácido aspártico1 g
- Fenilalanina0,28 g
- Glicina0,4 g
- Leucina0,57 g
- Tirosina0,26 g
Vitaminas
- Vitamina A5,4 / 900 ug(1%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,34 / 15 ug(2%)
- Vitamina E0,04 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,11 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,53 / 2,4 ug(22%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,11 / 1,3 mg(9%)
- Niacina (B3)2,3 / 16 mg(14%)
- Folato4,3 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,28 / 5 mg(6%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina24,9 / 550 mg(5%)
Minerales
- Calcio46,2 / 1000 mg(5%)
- Hierro0,75 / 8 mg(9%)
- Magnesio8,5 / 420 mg(2%)
- Fósforo117,9 / 700 mg(17%)
- Potasio188,8 / 3400 mg(6%)
- Sodio573 / 2300 mg(25%)
- Zinc1,3 / 11 mg(12%)
- Cobre0,03 / 0,9 mg(4%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio8,1 / 55 ug(15%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua9,8 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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